生理期 食療減經痛 按穴位紓不適
Text| Mabel
女性經歷 生理期 ,痛症可謂人人不同,而最常見的症狀包括:水腫、頭痛、四肢無力、腰背痛、手腳冰冷、乳房漲痛等不能盡錄。想好好紓緩這幾天的身心不適,可從食療及按摩穴位來減輕經痛之苦!
小心「寒氣」寒氣入侵!
大部分屬「寒底」體質的人,主要因為長期身處冷氣房、喜歡凍飲及生冷食物,加上捱夜形成虛火,令經期時身體更易不適。所以天冷要保暖,特別是下身,寒氣最容易從腳入侵身體及子宮。要避免飲用偏寒湯水,包括青紅蘿蔔、西洋菜及老黃瓜等;而寒性蔬果包括:香蕉、西瓜、雪梨、苦瓜及白菜等都不宜在來經時食用。
按摩2大穴位減經痛
01| 三陰交
位置:足踝上三吋,大概4隻手指的距離
功效:以手指大力按壓約5分鐘有助紓緩經痛
02| 合谷穴
位置:於拇指及食指之間
功效:以拇指大力按壓約5分鐘至感覺酸痛,亦有助紓緩經痛
延伸閱讀:
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