女生經期恩物！ 認識牛油果減肥以外的好處 必學3個早餐食譜
近年牛油果十分流行，尤其受減重減脂期間的女生熱捧，更被稱為「Super Food」，皆因它功效多，對身體十分重好，連它的果核都可作減肥茶！然而大家又知不知道它除了減肥以外，還有三大女生必愛的養生功效，尤其在經期間食用更可減緩經痛！
1. 經期恩物
牛油果因只含160卡路，成為減肥的首選，但你又知道它可以幫助女士調理好子宮嗎？牛油果含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。維生素E能對抗黑色素，提高皮膚彈性，維生素D有助補充鈣質，而歐米茄-3脂肪酸能提升身體機能。經期間有助於排污血，平衡體內雌激素，以及幫助減緩經痛。對於經常經痛的女士們，確實是一大平價補品。
2. 果核防癌
據澳洲研究指出，牛油果所含有的一種植物甘油酸 Persin，雖然具有微量毒性，但這種毒素被包住在牛油果的脂肪細胞內，這一種植物甘油酸可以殺死癌細胞，有助預防癌細胞成長以及增生。用牛油果核煲水就能達到防癌的效果！
3. 上班族護眼祕訣
上班族經常對著電腦，容易對眼睛造成勞損，眼藥水成為了他們維持雙眼濕潤的小道具，但也不宜滴得太多。與其依賴外用藥物，不如內服補眼。牛油果含有的維他命 A、B2、E及葉黃素可以預防黃斑變性和白內障，保護眼睛。
以下提供多個牛油果食譜，令本來味道略淡的牛油果也能變得多元化！
3個牛油果早餐食譜
1. 牛油果養生飲
材料：半個牛油果、牛奶／豆漿、 一小匙蜂蜜、堅果適量
作法： 將牛油果切成小粒，並放入果汁機。 依序加入牛奶（豆漿）、少許蜂蜜以及堅果並攪拌，更可以加入其他自己喜歡的食材！
2.牛油果水煮荷包蛋
材料：一個牛油果、兩隻雞蛋
作法： 打蛋放進裝滿冷水的大碗裡，然後放入微波爐，低溫加熱2分鐘。牛油果切開兩邊，拿出果核，將煮好的荷包蛋放進牛油果裡，再灑少許鹽。
3.牛油果抹麵包
材料：半個牛油果、 一片麥包
作法：用匙羹將牛油果壓成細，加入少許鹽、黑椒，攪拌一起，然後抹在已烘好的麥包上。(更可隨個人喜好加入蛋，蔬菜等配料）
