青木瓜豐胸有效嗎？台灣Youtuber實測1個月「青木瓜豐胸湯」、 營養師拆解+升Cup食物推介
早前台灣有女Youtuber實測「青木瓜豐胸湯」，飲用1個月後，上圍竟然真的增加了！網民對於青木瓜豐胸法的效果感到驚喜，但也有人質疑其功效。編輯部找來營養師，為大家拆解青木瓜豐胸法！
撰文：J、營養師牛油果小姐｜編輯：J｜圖片來源：福爾思庭 Youtube（經授權轉載）、Unsplash
1個月後上圍增加！台灣Youtuber實測「青木瓜豐胸湯」
坊間經常流傳青木瓜豐胸，而早前一位來自台灣的女Youtuber福爾思庭實測了木瓜豐胸法，連續30天喝青木瓜排骨湯，前後量度上下圍結果，看看青木瓜豐胸是否真的有功效。影片中她亦分享煲青木瓜排骨湯的方法，和所需材料，製作非常簡單。
實測前上下圍大小：
台灣女Youtuber實測前，上圍84cm，下圍73cm，屬於A級罩杯。
「青木瓜豐胸湯」製作過程：
影片中教授了燉煮青木瓜排骨湯的製作過程，非常簡單，新手都可容易上手，需預先準備的食材包括青木瓜、排骨、水、鹽、紅棗、枸杞。
實測結果：
連續30天「青木瓜減肥法」的實測結果怎樣？她量度後發現增加了2cm！
營養師拆解青木瓜豐胸法
1. 青木瓜是否真的有效豐胸？
坊間有不少關於「木瓜豐胸」流言，營養師牛油果小姐認為，事實上現時並無科學證據顯示指木瓜有豐胸的作用。
2.青木瓜和熟木瓜分別是甚麼？
青木瓜其實是未完全熟透的木瓜。與一般橙色的熟木瓜有別，青木瓜呈青綠色，口感爽脆，味道酸甜。熟木瓜和青木瓜在營養價值上有所分別。
木瓜的主要功效：
1. 維他命A有助維持眼睛健康、毛髮、呼吸道、腸道等健康十分重要。
2. 維他命C助維持身體健康的免疫系統，增加抵抗力。
3. 膳食纖維可促進腸道蠕動，有助解決便秘問題。
4. β-胡蘿蔔素是一種抗氧化物，有助身體對抗自由基的侵害，另外亦可在身體轉化維他命A。
除此之外，木瓜亦有木瓜蛋白酶（木瓜酵素），木瓜酵素有助身體消化和吸收食物。
3「青木瓜燉排骨豐胸食補」結果未能作準 原因是…
在影片中的KOL進行了30天「青木瓜燉排骨豐胸食補」的方法，經過一個月後她發現自己的上圍上升了2吋。
然而，在科學的角度來看：
1. 「實驗」的代表性不足：這只是「一人實驗」。
2. 「實驗」不只一個變數：KOL在影片中提及自己同時有進行負重訓練，因此，不排除她的上圍上升了2吋是否與段練胸肌有關。
因此，這段影片的結果未能作準。
營養師維持胸部健康的飲食建議
以下為營養師牛油果小姐對維持胸部健康的飲食建議，飲食可多攝取含有豐富的優質蛋白質和脂肪的食物。例如：牛奶、雞蛋、新鮮的肉類、三文魚、牛油果、果仁等。蛋白質是構成身體細胞的主要材料之一。此外，乳房主要為脂肪組織，攝取足夠的油脂有助維持／增加脂肪細胞的體積。
諮詢營養師牛油果小姐修讀食物及營養學，畢業於英國的University of Ulster。在社區工作數年，希望將本地化、貼地的營養資訊帶入社區。因此創立了Nutroduction，把營養資訊以生動的插畫形式表達，希望改變你對食物營養傳統的觀念。
