去水腫消脂美顏好物！ 3款簡易燜燒杯減肥湯飲食譜
女生經常都有水腫的問題，尤其是上班一族經常坐在電腦前面，更會容易有下半身肥胖及皮膚變差的問題。以下3款簡易燜燒杯減肥湯飲，能夠去水腫，消脂、降低血脂濃度，更可使皮膚保水和紅潤度提高，甚至減少皮膚皺紋深度。而且用燜燒杯方便又快捷，又不用在家中看著火喉，最適合忙碌的上班人士。
撰文：MaggieMalau｜ 圖片來源： 新傳媒圖片、Instagram、網上圖片
3款簡易燜燒杯減肥湯飲食譜
1. 玫瑰洛神花茶 (0.7-0.75L)
材料：
- 玫瑰花 6-8朵
- 洛神花 和玫瑰花份量差不多
- 水 750ml
做法：
- 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
- 先將玫瑰花和洛神花用熱水沖一次，洗去塵
- 把暖杯用的水倒掉，再把玫瑰花、洛神花和水倒進燜燒杯，扭緊杯蓋後等待10分鐘便可飲用。
2. 紅豆水 (0.7-0.75L)
材料：
- 紅豆 1杯
- 水 750ml
做法：
- 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
- 把暖杯用水倒掉，再把紅豆和熱水倒進燜燒杯，扭緊杯蓋後上下搖，然後熱水倒出。
- 重覆Step 2多一次後，注入熱水扭緊杯蓋後等待1小時便可飲用。
3. 霸王花紅蘿蔔排骨湯 (0.7-0.75L)
材料：
- 霸王花 30g
- 紅蘿蔔 80g
- 排骨 100g
- 栗米 半條
- 蜜棗 2粒
- 鹽 少許
- 水 750ml
做法：
- 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
- 將紅蘿蔔去皮、和栗米一同洗乾淨及切成細件之後備用。
- 霸王花洗乾淨後備用。
- 排骨切成細件，汆水5分鐘後洗乾淨。
- 把所有材料放進水中，水滾後用細火煲10分鐘。
- 把暖杯用的水倒掉，再把煲好的湯料倒進燜燒杯，扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
- 注意：鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許再調味。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
