喝黑咖啡也會致肥？！冬天熱飲糖份陷阱營養師建議減肥要喝這杯

Q: 如何改善經痛？

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

Q: 有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

女性健康

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Jan 5 2018

天氣變冷，很多女生也會選擇喝熱飲暖身，可是一杯看似卡路里不高的熱飲，其實糖份是出奇地高！不想掉進冬天熱飲糖份陷阱，就要聽營養師以下的建議了～

Text:Christie Lau | Photo: IG、網上圖片

減肥要注意！冬天熱飲糖份陷阱

忌飲熱朱古力、奶茶、黑咖啡

很多女生冬天早餐時都會喝熱朱古力和熱奶茶，其實兩者的糖份都不少，喝多了便很容易會超過一天攝取的糖份指標！根據世衛建議，糖份攝取量不可超過25克糖。以熱珍珠奶茶為例，1杯的糖份就已經等於32粒方糖，650大卡。而熱朱古力則是12粒方糖，56克糖，每天喝很難會不胖呢！熱黑咖啡亦是另一個減肥陷阱，雖然黑咖啡低熱量，但是它的營養成分不足，不足以提供產熱過程需要的能量，反而會導致飢餓感，自然吃更多東西了。