熊黛林40歲索媽拍片教纖體修身：3招輕鬆在家練出蜜桃臀、馬甲線！
熊黛林現年40歲，即使升格為人母後身材依然Fit爆，18年誕下一對孖女Kaylor同Lyvia，產後更極速修身，很快就回到模特兒時期的身形，完全看不出是已經育有兩孩子的媽媽！熊黛林日前就在網絡上分享了一段瘦身教學片，教大家輕鬆練出蜜桃臀和馬甲線。
撰文：Ella ｜圖片來源：熊黛林IG、熊黛林Lynn@小紅書
熊黛林40歲索媽拍片教纖體修身3大招！
現年40歲的索媽熊黛林，於2016年與郭可頌結婚，翌年底宣布懷孕，並於18年誕下一對雙胞胎女兒，產後更極速修身，一直維持著婚前的Model好身形！早前的40歲生日她更上傳穿上運動內衣的照片，大展完美好身材，並寫上：「女人四十，放縱一下！」日前熊黛林便在小紅書上大方分享她的修身秘笈，並親自拍片講解動作，教大家在疫情期間留在家中輕鬆瘦身，把握冬天這個黃金瘦身期，練出蜜桃臀和馬甲線！
熊黛林纖體秘訣：每天飲一杯蜜糖水
熊黛林在影片中分享自己的作息習慣，會在每天起床後飲一杯蜜糖水暖胃，用作喚醒腸胃，對修身也同樣有幫助！
熊黛林纖體動作1. 練蜜桃臀
1. 先把雙手撐地、並打開至與膊頭同一闊度，雙膝同樣保持跪地動作。
2. 腳指尖往後方踼向天，每邊踢40次，每次做3組。
小提示：如果剛開始做運動覺得累，可以慢慢由15至20下漸漸增多，注意手部和腰部絕對不能彎，這才可以練到你的腹部肌肉。
熊黛林纖體動作2. 練馬甲線
1. 先攤平在瑜珈墊上，雙手放在腰旁。
2. 雙腿用力夾緊，並伸直抬起至90度以上，過程中雙腿絕對不能彎曲亦不能碰地，要一直保持懸空。整個動作重複40次，每次做3組。
熊黛林纖體動作3. 進階版練馬甲線
1. 其後同樣平攤在瑜珈墊上，雙腿做踩單車的動作。
2. 腰要直並盡量貼實地面，雙手不要抓任何東西借力，以增強訓練效果。
熊黛林不時都拍片大玩「鎖骨擺唇膏」、「A4腰」等挑戰，可見她的苗條身材並沒有做假，這次與網民大方分享修身秘技，以過來人身份鼓勵女生們要堅持運動，她指付出和汗水一定會有回報。只要堅持每天10分鐘不到的懶人運動，妳也能宅家愈變愈瘦，有興趣的女生們快點動起來吧！
