無需 戒糖 ! 5大黃金時間嗜甜唔怕肥
很多人以為糖份對身體百害而無一利,尤其對減肥一族更是無益。不過世事無絕對,營養師指出吃甜食不一定會肥,只要在對的時間吃,糖也會帶來好處。一眾嗜甜又怕肥的姐妹,無需 戒糖 ,絕對可喜可賀!
Text: Kingyo|Edit: Yanky|Photo: Google
|1. 運動前|
想做運動減肥 ,其實反而不應節食,雖然不能吃得太飽,但亦不能餓著肚子做運動,而此時甜食就成為完美的救星,迅速為身體提供能量之餘,吃少量就己夠飽肚。
|2. 工作疲勞|
工作太忙引致精神不繼,此時吃些甜食就能提高效率,因為甜食中的糖份能迅速的被吸收,瞬間提高不振精神。
|3. 腸胃不適 |
假如遇上腸胃不適、上吐下瀉甚至脫水到什麼都吃不下,不妨喝些加了糖的鹽水,有助於身體虛弱時保有體力,補充電解質。
|4. 打邊爐後|
打邊爐最讓人開心的就是和大家共享超多道菜,但也會不小心吃下太多又鹹又辣的醬料,因此吃完後可吃一點乳酪,因為Yogurt裡的益生菌可以保護腸腸黏膜,減少熱湯醬料對腸胃的負擔,更可以抑制過多種食物混合的腐敗菌在胃中生長。
|5. 頭暈作嘔|
頭暈作嘔時總會遇上食不下嚥的狀態,此時體質較為虛弱,而適量的糖水就能馬上提高血糖,增強抵抗力,有助於快快康復。
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