火龍果營養

火龍果大發現!原來咁樣食火龍果營養多5倍!

女性健康

好多人對火龍果嘅印象就是「See You Tomorrow」, 即是你明天會在馬桶中再看見它。除了這個外號之外,其實火龍果營養十分多,是一個十分有益的水果。火龍果富含葡萄糖、胡蘿蔔素、葉酸及維生素B群等營養成分,有解決水腫問題和改善疲勞現象等功效,它富有一般生果少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維,能預防高血壓及動脈硬化和對重金屬中毒具有解毒的功效。另外,它可以預防很多的都市病,適量地和正確地食用能夠幫助排毒解毒、抗衰老、保護胃壁、降低血糖、預防大腸癌和美白皮膚。所以原來這樣吃它,它的營養多5倍!

撰文:Shana | 圖片來源:Instagram

其實火龍果的精髓不在於果肉,而是在於果皮。它看似不能食用,但其實它的營養是最豐富。火龍果果肉的膳食纖維含量為番薯的5倍,而果皮的膳食纖維更是果肉的5倍,所以說火龍果營養十分多!

火龍果營養多 如何怎麼連皮食?

1. 先將火龍果用水洗乾淨
2. 將外表皮的綠色鱗片及外皮剝去

3. 將頭尾切除,留下紅色果皮連著果肉
4. 切開食用

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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