【濕疹紓緩】不靠類固醇！日本研究：多吃蛋和熱敷這個部位也有效

Q: 濕疹的主要成因是什麼？

濕疹的成因可能是遺傳，又或是過敏反應引起的，例如... 詳情請看

Jan 22 2019

根據香港過敏協會統計，每5人就有一人曾患有濕疹；濕疹是一種慢性皮膚炎，由人體的免疫細胞造成的發炎現象，除了外用藥膏、飲食控制，相信許多濕疹患者無論是西醫、中醫或偏方都試過不少。濕疹可以透過熱敷這個部位，或是多吃蛋和芝士來緩解！？這裡就不同的角度以日本研究來提供幾個濕疹紓緩的方法。

撰文：K | 圖片：IG ｜編輯：venus.y

濕疹紓緩法：日研究多吃蛋和熱敷這個部位也有效

1.熱敷_____平衡自律神經，改善濕疹

紓緩濕疹痕癢基本上除了充分的保濕，日本皮膚科醫生庄司昭伸表示，也可從平衡「自律神經」做起，因為濕疹患者的交感神經於日常生活中一直處於活躍的狀態，有一個動作可以證明，請用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節，濕疹患者會較一般人感受到較強的疼痛，尤其是皮膚狀態愈糟者，疼痛感受愈高，可能只是輕輕一按即感到非常疼痛。

有下列現象代表你的自律神經已感到疲勞：

1.白天疲勞想睡
2.朝早難起身
3.晚上難入睡
4.易感到焦慮
5.肩頸硬
6.想吃甜食
7.常打呵欠

因為下顎淋巴節是離面部最近的淋巴節，負責處理從口腔、鼻子入侵的細菌，疼痛則表示此處的淋巴疲勞過度，而只要緩和這裡的交感神經，濕疹亦有所改善，庄司昭伸就建議「熱敷頸脖」可以平衡自律神經。

做法：

準備一條長的毛巾，浸入熱水中。

將之摺成可以包住整個頸的長寬度，溫暖脖頸5分鐘。

02 吃蛋和芝士可改善濕疹？

近代人生活條件和營養都比以前好，為何皮膚病和慢性病的問題愈來愈多？無論是甚麼皮膚問題，大多是身體發炎的現象！日本研究指出現代人食用過多的「醣」類食物，像是米飯、小麥和砂糖，相較遠古以蔬菜和肉類為主的飲食，如今大部分人的飲食每日有60%為醣，也被稱為「高GI飲食」，高GI，會使得血糖一下升的太高，在體內產生大量活性氧，而活性氧會促成細菌感染發炎及過敏，更會讓血管脆弱。

日本藤藤澤院長表示「限醣飲食」可以讓胰島素分泌正常，改善體內發炎反應。在他的患者之中很多做了限醣飲食，明顯的在濕疹、皮膚炎等問題上都獲得改善。

如何做？

減少醣高的米飯、砂糖、小麥的飲食，以「肉、芝士、魚、豆、蛋類和黃綠色蔬菜」為主做為飲食，尤其是蛋白質高的雞蛋、芝士和肉的GI值低，預防血糖升高太多，即可緩減體內發炎現象。