濕疹治療5大重點｜中醫師：避免風邪、脾胃祛濕、忌食含水量高生果！

撰文：註冊中醫師潘子剛｜圖片來源：註冊中醫師潘子剛、huangya346478@Red、Pixabay

濕疹治療5大重點 轉季皮膚易感痕癢

濕疹人士最怕轉季，一不留神就會令濕疹發作，非常難受！而坊間有流傳不少改善濕疹的偏方，但又不知道如何入手？不妨先從生活習慣入手，長遠改善濕疹問題！

避免濕疹復發5大重點

濕疹治療1.避免風邪侵襲

大自然有六氣，分別為風、寒、暑、濕、燥、火。而所謂的風邪，則代表是人體較為虛弱的時候，當受風所侵襲後，人體會因此而受影響。中醫一直強調「正氣存內，邪不可干」，意指人體的抗病力足夠時，就不會致病。但當正氣虛時，濕疹患者的免疫系統就會變得差，會加重患者皮疹的痕癢感。

因此濕疹患者需要注意衣著，避免風邪入侵。濕疹患者由於濕熱夾雜，會特別害怕悶熱，但穿得少又會受風邪所襲，因此應常帶備一件較透氣的外套傍身，遇上天氣突變時，都有所準備，不會受風邪入侵，濕疹就自然不會輕易復發。

濕疹治療2.注意脾胃

「脾為後天之本」，中醫角度一直都非常重視脾胃功能狀態。而食物的消化吸收運用，腸道通暢與否，身體濕氣運行，都全取決於脾胃的穩定性。當脾胃功能失調，做成濕阻問題，即我們經常聽到的「脾虛濕重」，因此有不少人都經常會用不同方法「去濕」。

照顧脾胃方面，患有濕疹的人士除了要戒口外，對於不同體質的人，如舌頭有牙齒痕及大便不成形的患者，要進食較少的蔬菜生果和降低飲水量。由於這類患者陽氣不足，水濕處理能力極差，而這些食物含水量高，會增加脾胃負荷，令濕疹問題更嚴重。

濕疹治療3.保持心情開朗

自古以來，人指春天屬木，即對應肝臟，因此肝氣應要保持舒暢。部分的濕疹患者會因病情反覆而受情緒困擾，而情緒高低起伏又會刺激濕疹問題發作，做成惡性循環。因此患有濕疹的人士不妨多做運動，簡單散步亦可，多伸展筋骨，壓力大時亦可唱歌當作抒發。因肝主筋，筋柔者情緒較易舒暢，肝氣條順是濕疹治療中不可或缺的一環。

濕疹治療4.做適量運動

運動都不可以亂做！建議需濕疹治療的人士應先清楚了解身體情況，先辨虛實，如氣血虧虛者不適合做高強度運動，因先從輕鬆運動入手。特別提醒陽氣易浮越的人士，即患者自覺無特別不適，實際是已透支陽氣，有睡眠時間不足、容易亢奮、下肢冰冷、神經緊張的情況，由於濕疹較易在上半身及頭面發作，因此這類患者適合進行站樁配合呼吸，伸展等有助穩定病情。請注意，晚上絕對不適合做運動，應該選擇在早上及下午做運動兼提升陽氣。

濕疹治療5.提升睡眠質量

培養良好的睡眠習慣亦是治療濕疹的重要關鍵。若果有失眠問題，除了藥物治療，不妨試試以氣功練習作代替。而台灣高堯楷醫師就曾提供懶人版的地椿練習，對濕疹治療有莫大幫助，步驟如下：

1.先找到一個令你可以把全身重量及清空腦中想法給地面的姿勢，並閉眼放空最少5分鐘。

2. 5分鐘後，將意念集中在全身血脈流動，並以意念想著：透過身心靈，讓地底好的磁場回到身上。注意：在吸地底氣時，2-3秒即可。