湯唯被新戲拍擋雷佳音曝有尿頻淚曬人前！解構尿頻問題＋3招盆骨底肌肉操

Q: 如何改善經痛？

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

Q: 有甚麼補身養顏方法適合女性？

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女性健康

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Dec 9 2019

內地女星湯唯最近與新戲拍擋雷佳音一同宣傳電影《吹哨人》，在接受直播採訪時被雷佳音指在拍攝一場哭戲時，每當自己醞釀好情緒，湯唯總頻頻要去廁所，令到他難以入戲，鏡頭拍了足足10次。此番說話間接透露了湯唯有尿頻的問題。

撰文：Cyan｜圖片來源：TVBS《娛樂百事通》截圖、Instagram｜資料來源：香港電台《健康一點精靈你主場》、台灣衛生福利部重、香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心

女星湯唯被曝有尿頻：可能服用過多抗生素

內地女星湯唯在2014年質韓國導演金泰勇閃婚後誕下女兒Summer，此次與拍檔雷佳音受訪時被間接指出有尿頻的問題，他指湯唯在他拍哭戲時總頻頻要去廁所，令到他難以入戲，鏡頭拍了足足10次；引起網友熱議，不少網友均指女性在生產完後通常都有尿頻問題，又有網民指雷佳音沒有風度和不尊重女性。

其後，有指湯唯提及拍電影前有些不舒服，因為服用太多抗生素，令到身體部分機能失調。

甚麼是尿頻？

尿頻即是小便頻繁，指小便次數比正常多，每天小便多於八次；並且對日常生活造成困擾。尿頻本身不屬於一種疾病，而是身體機能出現毛病的狀態及其他疾病的徵狀之一。尿頻常見於泌尿科疾病，但亦不限於泌尿科，例如糖尿病、腦神經受損等都會有尿頻的出現。而在中醫的角度，則認為，尿頻是以小便頻數為主要特徵，患者可以是日間或夜間小便頻數，也可不分日夜出現尿頻的情況。

尿頻的成因

1. 喝水量增加或喝太多利尿飲品

外在原因如天氣乾燥令喉嚨痕癢多喝了水，或者多喝了咖啡、茶等有助排尿的飲品也會導致尿頻。喝水量增加會令尿量也增加，達致平衡身體的液體及水份。

2.情緒壓力

有些人緊張、不安也會造成尿頻。

3. 尿道炎

根據衛生署資料顯示，女性比男性患上泌尿道感染的機會為高，尤其在懷孕期和更年期的時候。而患上尿道炎的其中一個症狀就是尿頻。

4. 中年

人到中年可能會出現膀胱過動症(Overactive Bladder)：而女性到40歲左右膀胱會變得敏感，加上女性身體構造不同，尿道炎個案較多，容易變成膀胱過動症。而男性則在50歲後容易出現前列腺增生，或膀胱有阻塞問題，引致膀胱過動症。膀胱過動症即是膀胱太活躍，儲存少量尿液就要排出，造成尿頻，但每次的尿量少。

5. 其他疾病

尿頻個案大多為泌尿科疾病，如膀胱結石。不過，亦有一部份是非泌尿科，例如腦神經病、睡眠窒息症、糖尿病等都會出現尿頻。

中醫認為尿頻的成因和種類

另外，在中醫的角度和理論上，尿頻的原因和4大種類如下：

原因

在中醫角度，通常是因為以下原因導致腎及膀胱氣化功能失調所致

-外感濕熱
-飲食不節
-房勞過多或不潔
-勞逸過度

4大種類

一般可分為濕熱下注、脾氣虛弱、腎陽不足及陰虛內熱

1.屬濕熱下注

見小便頻數短赤，急迫難忍，尿道灼熱疼痛，或伴發熱、口渴等

2.屬脾氣虛弱

見小便頻數，精神疲乏，食欲不振，大便稀薄不成形，或伴小便混濁等

3.屬腎陽不足者

見小便頻數清長，夜尿尤甚，畏寒肢冷，或小便會有點滴不淨，下肢浮腫等

4.屬陰虛內熱者

見小便頻數，潮熱盜汗，咽乾口渴，或伴食欲旺盛，體重下降等

治療方法

由於尿頻種類非常多，因此要根據不同的成因治療，如尿崩症可接受抗利尿藥物治療，膀胱結石要進行外科手術；婦女尿道炎等要服用抗生素；中年人士則可能要接受膀胱訓練，鍛練小便肌肉。另外，在中醫角度而言，一般尿頻情況較輕的患者，可以用芡實、山藥、核桃等藥物作食療；如病情較嚴重的患者則找要盡早尋找註冊中醫師求醫治療。另外，除了服食中藥治療尿頻外，可以尋找中醫生進行針灸治療，這樣也有助改善病情，一般可針刺中極、脾俞、腎俞、膀胱俞、關元、氣海、腰陽關、命門等穴位，並可配合艾灸以加強治療。

自我控制泌尿的盆骨底肌肉

盆骨底肌肉鬆弛原因

「盆骨」亦稱為「盤骨」或「骨盆」。盆骨底肌肉指的是恥骨（即陰毛以下隆起的硬骨）向後伸展至尾龍骨，分3部分圍繞著尿道、陰道和直腸。盆骨底肌肉鬆弛可導致大小便失禁、子宮或膀胱下垂、性功能障礙等問題。因此無論男士或女士都應該練習收縮盆骨底肌肉運動，改善以上問題。

骨盆底肌位於核心肌群的「底部」，就像吊床一樣，把子宮、膀胱、大腸等器官固定在軀幹內。就連女生的陰道、尿道、肛門，都會通過它。因此盆骨底肌肉鬆弛，會對日常生活造成困擾。多次生產、超重、長期便秘、經常提取重物、慢性咳嗽、更年期荷爾蒙變化和正常老化，都可導致盆骨底肌肉鬆弛。

湯唯盆骨底肌肉鬆弛 — 盆骨底肌肉鬆弛可導致大小便失禁、子宮或膀胱下垂、性功能障礙等問題。（插圖：Beebee_thefatgirl）

可在小便時嘗試中途停止（像「忍尿」般），忍耐3秒，然後放鬆。如果可以收放自如，而且有一種「向內及向上收緊」的感覺，即表示你已掌握到如何控制泌尿的盆骨底肌肉。至於控制肛門的盆骨底肌肉，可以收縮肛門附近的肌肉，持續3秒，然後放鬆。平日不應嘗試中斷排尿，以免影響正常排尿功能。認識到各部分的盆骨底肌肉後，可開始嘗試鍛鍊一下，多做以下盆骨底肌肉運動。