減走水腫包包面! 陳妍希 瘦身秘技

Text| Mabel

Photo source: weibo

即將下嫁陳曉的女神 陳妍希 ，經常受水腫及包包面困擾，每次為瘦身減肥都要花更大努力！女神 陳妍希 到底有咩瘦身秘技？

憑電影《那些年，我們一起追的女孩》而成為全民女神的 陳妍希 ，清秀氣質令女生都愛上。

天生體質不屬易瘦型， 陳妍希 經常會水腫兼有包包面～

每次拍古裝片時包包面更明顯！

即將出嫁的女神對瘦身一定更為落力！

一齊參考下女神的瘦身餐單～

01| 素食午餐

椰菜、豆腐等都是熱量非常低的食物，在瘦身的同時不會影響維生素及蛋白質的有效吸收，而黑咖啡亦可以促進新陳代謝，所以 陳妍希 這款素食午餐絕對是減得健康之選！

02| 營養晚餐：海帶湯

海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。不但可以加速新陳代謝，更有去水腫！晚餐吃海帶湯，既飽肚感又不會攝入過多熱量。

蘋果海帶湯 (1人分)

材料：

蘋果…… 1個
海帶……1小片(乾濕都可)
蜜棗……2粒
瘦肉……4兩

做法：
1．瘦肉洗淨，切細，用滾水燙過，撈出備用。
2．將乾海帶浸水，剪開成一片片長條備用。
3．蘋果削皮、去芯、切塊。
4．將材料全部放進煲湯盅內，使用十度良品第六代，選擇快燉1.5個鐘
5．可用少許鹽稍加調味，但試喝過覺得海帶自然鹹香已很足夠。

蘋果：性平，味甘酸。有「全方位健康水果」之稱，擁有豐富的維生素和酸類物質，蘋果酸更可代謝熱量，防止上、下半上肥胖。

海帶：性寒，味鹹甘。含豐富的碘，防治人體缺鈣，更有豐富膠體纖維，降血清和降膽固醇、消水腫的功效。

蜜棗：性平，味甘。有百果之王美稱，補益脾胃，寧神養血。口感甜美，能改善皮膚粗糙，更可消除疲勞。

03| 多喝水

陳妍希 在微博中曾分享自己一日最高會飲近6000cc的水，每餐進食前半小時飲一杯水，有助減弱身體渴與餓的感覺，增加飽肚感，有足夠的水份可令身體更易吸收蛋白質。水是良好溶劑，有助將體內垃圾排出，早上起來飲一杯白開水，能降低血液粘度，廢物可溶解在水中以尿液及汗液形式排出。

04| 少油少鹽少糖

減肥期間嚴守SOS free法則，食物以少油少鹽小糖為主，每天大概吸收700卡路里的熱量。

04| 勤練瑜伽拉筋

如果控制不了晚上的飲食或習慣熬夜，很易會導致人體內分泌系統、消化吸收系統紊亂而造成肥胖。通過瑜伽練習，不但可將系統功能調節正常，更可有效減肥，keep住體重持久不反彈。

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