為什麼韓妹減肥好像都好容易？因為她們日常必做的這7件事！
不知道大家有沒有注意到，一眼望去韓國人都偏瘦，幾乎是沒有胖子，就連賣衣服的尺寸都小到不行， M 已經是最後極限，也因此韓國人非常注重維持身材，在日常生活中，都會特別做一些方法，讓體態完美，如果你本身不喜歡運動減肥，但卻想擁有好身材，那接下來的秘訣你不可不知啊！
撰文：熊編｜ 圖片來源：Instagram、網上圖片 | 原文刊於：Juksy| 編輯：MaggieMalau
韓妹維持身材、減肥都必做這日常7件事
1. 伸展
睡前習慣做些伸展操，脖子扭一扭，腿拉一拉，這些動作都可以減輕水腫，千萬別以為水腫沒關係，累積久了他也會變成肥胖哦！
2. 走路
非常適合通勤族，只要在前一站下車，並且用走的過去，這路程就能運動到，且走路對經常久坐的人很有幫助，小編激推！
3. 坐浴
可以多嘗試坐浴，讓全身達到血液循環，紓緩一下一天的疲勞！
4. 15分鐘有氧
就算沒時間，也要空出 15 分鐘動一動，可以選擇跑步、游泳、騎腳踏車，都是很好的有氧運動哦！
5. 蛋白質攝取
想形成肌肉就要多攝取蛋白質，像是豆漿、雞蛋、牛奶等等…，讓贅肉變成結實的身材吧！
6. 多喝水
水真的很重要，千萬不要因為今天水腫就滴水不喝，喝水就是要幫助代謝，這樣才可以把體內髒污排出來！
7. 不吃零食
零食真的不要吃，除了會胖以外，都是健康的原料製成，雖然吃一口就想接一口，但還是要意志力增強啊！
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
