食零食也不怕胖！日常5大「超低卡零食」止口痕

撰文：FF｜圖片來源：YouTube、Instagram｜編輯：Kathy

5大「超低卡零食」解口痕

1. 海苔

海苔含有大量的不可溶纖維，熱量也非常低。而它的特點是碘含量遠高於其他食物，可以保持體內的酸鹼平衡，幫助減少體內脂肪。建議在瘦身期間選擇低鹽和沒有香油的海苔，這種海苔會不易發胖和不易水腫。不過要注意喔，腎功能不好的人就盡量少吃海苔了。

2. 低糖蒟蒻

蒟蒻一直以來都受減肥人士的歡迎，它味道與水果味啫哩相似，口感QQ彈彈，非常好吃。而更重要的是，蒟蒻含有水溶性纖維，能有助腸胃蠕動，熱量也非常低。另外，蒟蒻遇水後會發脹，所以它能讓你容易擁有飽足感。建議選擇天然果汁口味或低糖的蒟蒻。

3. 低脂無糖乳酪

乳酪中含有大量益生菌和蛋白質，不但能幫助腸道蠕動，更能幫助排出體內毒素和廢物。另外，乳酪能增加飽足感，是減肉的良伴！不過，建議選擇低脂無糖的乳酪，如有需要更能在乳酪中加入丁點鹽，有助身體吸收鈣，身體會更好的燃脂效果。

4. 毛豆

不說不知毛豆有「植物肉」之稱，它含有維生素C、鐵質、食物纖維等成份，熱量非常低而營養價值非常高，絕對是減肥恩物。而且，它可以冷吃也可以熱吃，直接灼熟或加點胡椒調味就能輕鬆製作減脂零食了！

5. 米餅

想吃脆口食物？咸咸脆脆的米餅就是一個很好的選擇了！米餅由薏米、糯米等材料製作。它的熱量非常低，能滿足嘴饞的欲望之餘，又能飽腹。建議選取低鹽少調味的米餅，或選取嬰兒米餅。