減肥只靠 排毒水 瘦18磅？ 台星 小禎 話你知點瘦！
減肥只靠排毒水瘦18磅？ 台星小禎話你知點瘦！
Text | Kingyo
Source| 胡小禎
台女星小禎(胡盈禎)父親為台灣知名的綜藝節目主持人胡瓜，台灣觀眾可以是看着她長大的，和父親的搞笑藝人形象完美不同，小禎遺傳媽媽的美貌基因，直到近年爆肥……
可以回到剛剛頭幾張相嗎，反差也太大了。
直到最近上傳一張運動後的素顏，不止氣色好多了，整個人瘦了一大圈！到底她是怎麼瘦下來的呢？
台灣媒體報導小禎是靠這一瓶水果排毒水瘦下近18磅的！？
01 排毒水補充維他命
所謂的排毒水就是將青瓜、檸檬這一類富含維它命的蔬果，泡在水中幾個鐘，這個方法國外也非常流行，非常適合夏天，藉由飲用排毒水，來多補充平時難吸收到的維生素。
當然絕對不可能因為喝排毒水就瘦下，接下來是她找回健康並瘦下的方法。
02 「一早打蔬果汁幫助排便」，隔30分鐘後才吃早餐，讓蔬果中的酵素在體內消化吸收，為腸胃打給底，消化功能正常，接下來吃的東西才好吸收。
03 一星期運動5天：
但小禎也講出殘酷的事實，「運動不會讓你變瘦」！
運動只佔了20%甚至是10%，其餘80%、90%靠的都是飲食。因為What you eat is what you get！
不吃任何甜食，不吃任何加工食品(包括加工豆腐)，不吃精緻類澱粉(米飯、麵條、麵包、麵線等等)。
除了早餐，都會吃全自然未經加工的澱粉幫助代謝，像是薯仔、地瓜、芋頭、南瓜、山藥，以少油清淡的方式烹煮，晚餐5點就吃。另外一日會喝到3公升的水。
