減肥只靠 排毒水 瘦18磅？ 台星 小禎 話你知點瘦！

減肥只靠排毒水瘦18磅？ 台星小禎話你知點瘦！

Text | Kingyo
Source| 胡小禎

台女星小禎(胡盈禎)父親為台灣知名的綜藝節目主持人胡瓜，台灣觀眾可以是看着她長大的，和父親的搞笑藝人形象完美不同，小禎遺傳媽媽的美貌基因，直到近年爆肥……

出落亭亭玉立，曾經驚豔紅毯。

在台劇《犀利人妻》中飾演女主角隋棠的好姐妹，為戲中重要的甘草人物。

當年風光嫁給整形醫師，後來因為忍受不了老公爛玩個性不改，還是離婚收場。

但近年獨自養女，2014年的時候又患「多囊性卵巢症候群」體重爆升44磅！！胖到和父親胡瓜愈來愈似樣。

可以回到剛剛頭幾張相嗎，反差也太大了。

直到最近上傳一張運動後的素顏，不止氣色好多了，整個人瘦了一大圈！到底她是怎麼瘦下來的呢？

台灣媒體報導小禎是靠這一瓶水果排毒水瘦下近18磅的！？

但事後小禎本人澄清光喝「排毒水」是遠遠不夠的，並公開自己的減肥方法。

01 排毒水補充維他命
所謂的排毒水就是將青瓜、檸檬這一類富含維它命的蔬果，泡在水中幾個鐘，這個方法國外也非常流行，非常適合夏天，藉由飲用排毒水，來多補充平時難吸收到的維生素。

當然絕對不可能因為喝排毒水就瘦下，接下來是她找回健康並瘦下的方法。
02 「一早打蔬果汁幫助排便」，隔30分鐘後才吃早餐，讓蔬果中的酵素在體內消化吸收，為腸胃打給底，消化功能正常，接下來吃的東西才好吸收。

03 一星期運動5天：
但小禎也講出殘酷的事實，「運動不會讓你變瘦」！

運動只佔了20%甚至是10%，其餘80%、90%靠的都是飲食。因為What you eat is what you get！

04 斷糖飲食：

不吃任何甜食，不吃任何加工食品(包括加工豆腐)，不吃精緻類澱粉(米飯、麵條、麵包、麵線等等)。

除了早餐，都會吃全自然未經加工的澱粉幫助代謝，像是薯仔、地瓜、芋頭、南瓜、山藥，以少油清淡的方式烹煮，晚餐5點就吃。另外一日會喝到3公升的水。

小禎健康減肥早餐食譜：

材料：蛤蠣、秋葵、山藥、蘑菇加2顆蛋

作法：
秋葵、蘑菇切丁，加ㄧ杯水，煮到半熟的時候把蛤蠣丟下去，煮開把殼拿出來等收點汁後把蛋打碎放進去，這樣吃起來像炒蛋，但有點蒸蛋的口感

山藥切片加點鹽巴跟現磨黑胡椒放烤箱烤3分鐘

最後也希望小禎可以健康的瘦下！

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