減肥要小心 「健康小食」反變增肥食物 下午茶最好是…
減肥的時候難免都要減少每餐的份量，但在初期還沒習慣時，餐與餐之間一定會飢餓感，此時當然要找一些健康的小食來「醫醫肚」，可怕的是，原來我們以為的「健康小食」，未必能有助減肥，更成為我們的「拖累」反而更肥。
撰文：Kathy｜圖片來源：Instagram
「健康小食」反變增肥食物 下午茶最好是…
不少人會在減肥時食蘇打餅，因為它讓人覺得淡口、無添加卡路里應該不高，但台灣營養師朱映儒指小心把油通通吃進肚。因為蘇打餅主要以澱粉製造，並加入椰子油、棕櫚油、精緻鹽、鈉及糖，其飽和脂肪酸的含量高，如果減肥時過度進食會影響減肥效果，同時也會影響血壓。
營養師建議如果想解決飢餓感，可以食100-150 kcal的小食，如無糖豆漿、蔬菜水果、芝士片等。
