清腸 化油去宿便! 3款Keep Fit特飲推介

Text| Yoko Tsang

Edit| Mabel

佳節過後又要處理大吃大喝後遺症，具 清腸 、化油及去宿便的飲品可以大派用場！以下推介這3款Keep Fit特飲，適用於不同體質，而且製作方法非常簡單！

01| 飽肚清腸胃(代餐)

這款Smoothie乃清宿便的天然特飲，給予飽肚感兼可作為朝早代餐，要注意，如對奶類敏感的則不宜飲用。

Smoothie材料：
香蕉 一隻
鮮磨黑芝麻 一湯匙
Emmi希臘式低脂乳酪 150g/一盒
Emmi牛奶 250ml/一盒

製作方法：
1） 將希臘式乳酪+鮮磨黑芝麻+牛奶，放入攪拌機拌勻。
2） 放入切片香蕉（也可一拼攪拌打磨）。
3） 喜歡味道偏甜的，可按喜好加入一茶匙蜜糖。

功效：
-排毒美顏
-潤腸通便
-烏髮潤髮

>>想化油消滯飲咩好？

02| 化油消滯(養生茶)

以山楂和洛神花為主要材料的焗茶，營養價值相當高，降血脂血壓、含有豐富的花青素和多酚類等，更可平衡女性生理周期，養顏美容。只需焗廿分鐘即可，製作方便。

養生茶材料：
山楂 四粒
洛神花 三朵
陳皮 一角
蜂蜜 一茶匙

製作方法：
1） 將全部材料放入保溫瓶中，加入大滾水，然後倒走，目的是暖壺和沖洗材料。
2）加入約三小茶杯分量大滾水，焗廿分鐘完成。
3）待水溫暖和，便按喜好加入蜂蜜調味。

功效：
-化油消滯
-降血脂血壓
-美膚養顏
-調整生理周期

>>想清千年宿便飲咩好？

03| 益生菌+纖維粉

服用益生菌和纖維粉，有益腸道健康，一般只需一至兩次，宿便立即徹底清，最重要是配合多飲水才能成功! 服食天然纖維粉和益生菌可增加便量，為腸道排毒，但絕對不會服食瀉藥成分產品，即使可以極速排便，壞處是有機會令肚子疼痛，而且習慣性的經常使用，大腸筋層更會變薄，逐漸變成如失去彈性的漏氣氣球一樣，腸道自生機能會愈來愈弱。

韓國製造，每條獨立包裝，乃多種天然成分，包括乳酸菌，即益生菌一種以增強腸臟免疫力；洋車前子殼是當今流行的天然纖維；小麥粉亦是纖維效用，幫助腸臟蠕動，解決宿便。

服用方法：以暖熱水加入纖維粉攪拌沖服用，味道似花茶。

味道易入囗，似花茶味，但較難攪勻，要邊飲邊用匙幫助全倒入囗。可晚餐後服，不是瀉藥故絕無肚痛或肚瀉反應，服食後相隔十二小時（因人而異）顯著增排便量，有助保持腸道潔淨、排出體內毒素，令身體輕盈無水腫！盒上標明每日飲用一次，建議因應個人需要，可選在大擦一餐後，或每星期飲用一至兩次已足夠清宿便！

售賣點：
– Emmi鮮奶/乳酪　(Sogo地庫超市)
– 天然磨製黑芝麻/XSlim天然整腸益生菌+纖維粉 (銅鑼灣富明街2號寶明大廈3/F J室)

延伸閱讀：
▲$10 止咳 平喘 羅漢果陳皮茶食譜　http://goo.gl/ZoT2ee

▲木耳清腸降 三高 $20煲出甜素湯　http://goo.gl/6gZ2H0

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