最新消脂良物！美國研究證實番茄汁可減50%腹部脂肪
「返工咁辛苦」，近期不少女生都會飲珍珠奶茶、黑糖珍珠鮮奶去安慰心靈，但工作經常久坐再加上飲凍飲，小肚腩都要跑出來了！如果大熱天時都不能飲飲料的確非常辛苦，不如考慮轉飲番茄汁，因為《美國營養期刊》的研究指出，每天飲280mL番茄汁可減少50％腹部脂肪，連續飲8周效果更明顯！
撰文：KC｜圖片來源：Instagram
美國研究證實番茄汁可減50%腹部脂肪
《Science Daily》報道研究找來30位20～30歲、BMI大於20的女性來做測試，讓她們每天飲280mL的番茄汁，結果發現2個月後她們的腹部脂肪平均減少了50％，連帶血清膽固醇、血脂肪指數也降低了。
原來番茄熱量低（每顆約25kcal），而且是含有大量的水份與膳食纖維，不會造成血糖大幅波動。另外，茄紅素又能提升身體代謝循環能力和增加25%脂聯素（adiponectin）分泌，有效抗肥胖、抗高血糖與血脂異常。研究人員也提醒，不要用番茄汁代替三餐，要配合均衡飲食才有效。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
