幸福準人妻！江若琳6招減肥法 大減32磅 練出讓人羨慕的纖腰

Text：Kathy｜Photo：Instagram、Weibo

與好友成戀人 幸福準人妻

江若琳與Oscar相識10年，從好友成戀人，最後更決定長相廝守，我們與Oscar一樣，等待Elanne成為最美的新娘子。

曾經是130磅的小女生

Elanne出道以來都非常纖瘦，相信大家都以為她是「食整都唔肥」的女生，那就錯了，她曾經有130磅，其後為了入行開始努力減肥，最後成功減到98磅。

我們看看Elanne到底是如何大減32磅，並練成23吋纖腰！

江若琳減肥法

1. 堅持做運動

Elanne一星期會有3天去Gym room跟教練做運動，每次都做2小時。由於Elanne想練出肌肉線條，她通常會做1小時帶氧運動，然後舉啞鈴和做器械練肌肉，這樣瘦起來也好看，穿衣也會更美。

除了做Gym，Elanne也會堅持跑步，每次都會花30 – 35分鐘，跑4-5km。

跑步久了，Elanne也愛上此運動，更到馬來西亞參加馬拉松。

2. 騎馬是興趣又可減肥

如果有留意Elanne的Instagram不難發現她是一個騎馬愛好者，騎馬一來是她的興趣，二來騎馬可以有效減肥。Elanne提到騎馬40分鐘比跑步10km更有減肥效果。

另外，騎馬更可以收緊臀部和大腿線條，是一個不錯的運動。

3. 禁食減肥

Elanne也指要成功減肥，是需要配合飲食。而Elanne是一個「為食之人」，所以她會選擇6點後禁食，6點前便會「大食特食」，尤其自己喜歡的食物，這樣便不用因減肥而放棄它們了。

Elanne又指如果真的不能6點後禁食，她便只會食菜和飲媽媽煲的湯水。

4. 早上一杯蜂蜜水

飲蜂蜜水是可以減肥，全因蜂蜜水可以潤腸通便，有助排毒。而Elanne都有飲蜂蜜水減肥，在減肥期間還自制早餐餐單，便是早上喝一杯蜂蜜水排毒，主餐是麥皮和生果，當中的纖維有助腸臟蠕動。

5. 清淡的晚餐

大家都應該聽過晚上不要食太多，可有助減肥。Elanne在晚上會減少份量，多數吃沙律或5至6隻白烚雞蛋白，間中也會吃魚蛋粉，盡量挑選低卡路里的食物。

6. 男朋友監督減肥

一個人的意志力有限，Elanne指未婚夫Oscar會陪她做運動，以及提醒她的飲食。在減肥的時候有了Oscar的陪伴和監督，令整個減肥都變得沒有那麼辛苦和更成功。

的確，有個伴令Elanne更有動力去減肥。分享減肥都可以提到另一伴，他們真的有夠甜蜜，希望Elanne帶著這完美的身材穿上嫁衣吧！