水腫是女生天敵！ 4個最有效回復纖瘦的祕訣
十個女生有九個都有水腫煩惱，站得多坐得多都容易形成水腫。你知道水腫是怎樣形成嗎？身體的水腫一般是因身體靜脈組織回流系統較差，令體內積存過多水分所致。當你用手輕輕按一下你的肌肉，沒有回彈就代表你有水腫了。如果想讓自己時刻保持健康纖瘦，小編有幾個祕訣，快寫下筆記，持之以恆地實行吧！
撰文：Kiki Chen｜ 圖片來源：Baidu
水腫女生4個回復纖瘦祕訣
1.多喝水
大家都知道喝水對排毒有益，不但可以讓皮膚回復彈性和水分，對抗疲勞及改善身體機能，更可以把多餘的水分排除體外，然後再補充新鮮的水分。多喝水能消除水腫，身體更健康。
2.多吃排除多餘水分的食物
飲食對去水腫是十分重要，除了多喝水，少吃過鹹及過辣的食物之外，不少食物都能有效去水腫。例如薏仁和紅豆都是最歡迎的食物；薏仁不但可以去水腫，能促進腸胃蠕動、提高免疫力；紅豆不僅可水腫減肥，更可祛濕清熱。
3. 多浸浴
放工後可以享受熱水浸浴，不僅可以消除一天疲勞，更能加速全身血液循壞，血液循環得好，水腫也去得快。
4.多做運動
一些簡單的運動都能去水腫，在家也能輕鬆完成！浸浴後得到血液循環的功效，不妨在床上再做一些抬腿運動、拉筋動作、按摩都能有助去水腫，伸展身體後更容易入睡呢！
