水腫、黃面、白帶多＝ 脾虛 ！中醫教你3招健脾法一次過搞掂
女性都注意自己的外表，總喜歡面色白裏透紅，體形均稱，神采飛揚。但不少女性偏偏面色蠟黃、乾枯，身形壅腫，即使用遍多少名貴的化粧品亦難以改善。因為中醫認為面色、外觀只是身體內部環境的表現，所謂「有諸內者，必形諸外」，不改善身體情況，面色、身形難以改善。而多數女性最介懷的面黃，身腫原來與 脾虛 有莫大關係。
Text：何慧潔中醫師｜Photo：More、Internet
何慧潔註冊中醫師
香港浸會大學中醫學碩士，香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士
多數女性最介懷的水腫、面黃，身腫原來與 脾虛 有莫大關係！
4大 脾虛 症狀：
1 面色萎黃晦滯
2 周身重而困乏，甚者下肢浮腫
3 胃腹脹滿、大便爛
4 婦女白帶增多
什麼是脾虛？
脾在五行中屬土，主黃色，所以 脾虛 的人易面色暗黃。脾胃在中醫學有運化，統血，升清，輸布水谷精微。人體出生後，各臟腑組織器官皆依賴脾胃吸收食物中的精微物質以濡養全身，為“氣血生化之源”，又稱脾為“後天之本”，可見脾胃在人身當中有多重要。 脾虛 是指脾胃功能受阻、減弱時，不能正常的吸收食物中的精華或散佈至全身所出現一系列以上的症狀。
引成 脾虛 原因？
1 本身體質因素
部份患者天生的脾胃功能較差。
2 飲食不節
多飲寒涼性質食物或過食肥膩、過甜、濃味食物或長期節食。
3 情緒因素
長期工作過勞、壓力大可影響肝氣郁結繼而形成脾虛。
4 久居濕熱
長期居住係海邊等濕氣重的地方等。
改善 脾虛 的方法：
1 飲食節制
飲食對脾胃是非常重要，要脾胃好，應注要三餐規律，少食「肥甘厚味」，即油膩的、過甜的、濃味及過鹹的食品。少食冰涼的食物如雪糕、魚生、冷飲及寒性食物如苦瓜、廿四味、龜苓膏。少食精緻或高糖份食品，如蛋糕、白米，白面包，可改吃番薯、糙米，全麥面包等，
2 適量運動
可令身體氣血運行，同時運動可改善情緒，令人身心愉快，可改善因壓力導致的脾虛情況。
3 可多食健脾袪濕食物
淮山、薏米、茯苓、陳皮、梗米、小米、黃豆、紅豆、扁豆、蕎麥、豬肚、鰂魚等
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