每月之苦？五招擊退 經痛 煩惱！

每個月「姨媽」拜訪的時候，總會痛得腰板也不能伸直，之不過多吃止痛藥又對身體無益。如果你跟我一樣也有 經痛 煩惱，或許以下五招能夠幫到你。

Text: Yanky | Images: 官方圖片、Google

薑茶：外敷內服

中醫角度認為生薑有溫經散寒的作用，因此遇上經痛，不妨喝一杯熱的蜂蜜薑茶，不但可活血散瘀，也能舒緩月經不適。除了內服，大家也可選擇洗澡前用薑茶外敷。將浸透薑茶的毛巾熱敷在腹部，能收放鬆肌肉及減緩痛經之效。

艾葉：熱泡暖腳

用艾葉水熱泡雙腳可有效驅寒活血，對於溫暖子宮和舒緩經痛很多幫助，加上泡腳也能紓解壓力，對於緩和經痛更加事半功倍。

紅豆：內服熱敷

紅豆蘊含豐富鐵質，可促進血液循環及增強抵抗力，女生月經期間可內服紅豆湯，以補血強身。此外，大家還可用乾紅豆放入布袋或襪子內自製熱敷包。先把聲紅豆洗淨曬乾放進襪子，並用針線縫好。用時將紅豆包放入微波爐加熱1-2分鐘即可。紅豆包勝在天然，耐熱效果亦持久，假如發現紅豆包的儲熱效果開始變短，更可將紅豆泡水曬乾重用，非常符合環保概念。

敷健寶：多用途冷熱敷墊

如果嫌D.I.Y.太麻煩，入手現成熱敷袋亦得。由醫用級原料製成的敷健寶可供冷、熱敷兩用，原本用作針對肌肉創傷之用，其深層冷、熱滲透治療可滲透至肌肉組織層，有效紓緩肌肉不適及減輕疼痛，同時不會破壞皮膚組織。由於產品通過安全測試、無毒無污染，並獲CE歐洲合格認證及美國FDA認可為安全有效，因此其熱敷功能比起熱水袋更安全，物料也較溫和無害。只要將熱敷墊放入微波爐或熱水中加熱 30 – 60秒就能使用，方便快捷。

Lavia：經痛舒緩器

美國最近出現了一部名為Livia的經痛舒緩器，外型小巧似Macaroon，更有超過10種糖果顏色選擇，單看外殼設計已經夠吸引。不過目前產品只接受網上預購，年底才正式推出市場，加上品牌還待通過FDA認證，有興趣的朋友都係等到年尾先好入手喇！

Livia隨機附有兩塊連接電線的膠貼，使用時將機器夾住褲或裙頭，然後將膠貼貼在肚皮上。舒緩器提供不同的「力度」選擇，使用時可根據自己的需要而調教，而開發商更聲稱Livia能減輕約80%的月事痛楚。

其實Livia的運作原理很簡單，透過電流傳送，讓身體神經保持「忙碌」狀態，藉此阻礙痛楚感覺的傳遞，間接令身體感覺不到痛楚。

網上預購：Livia

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