超簡單 整腸 體操!每日半分鐘減肚腩、通便秘!
很多女生的小肚臍都未必是脂肪積聚而成,而是毒素與廢棄物囤積在體內,形成宿便,令腹部鼓鼓的!要預防腸道問題,不如試試以下超簡單 整腸 體操!每日半分鐘,就能鍛鍊腹部肌力,輕鬆減肚腩、清宿便!
Text:Novem|Photo:Web Photo
女生們比男生缺乏肌肉,容易有便祕的困擾,而腸道環境變差,不只容易腹痛、生痘痘,更令身體代謝變慢,絕對值得關注!要改善腸道環境,就要加強腹部肌力,清除宿便,同時讓小腹也變得平坦!
半分鐘做好!超簡單 整腸 體操
每個 整腸 體操能促進腸胃蠕動,針對不愛運動的人或高齡者,讓大家鬆養成天天進行的習慣!運動的原理是令各個部位的肌肉在短時間內緊繃,增強腹部的肌力,就助於預防和改善便秘啦!
STEP 1|仰躺在床上,雙膝微微曲起,雙手抱胸。
除此之外,每天早上空腹飲水、多喝蔬菜汁,都能有效排毒,促進循環及代謝,有助清除宿便,對減小腹都很有用!