43歲樂基兒超凍齡外表如少女！分享3大保養貼士 浸冰水浴好處多？

樂基兒凍齡貼士1. 恆常做不同運動

身為瑜珈導師的樂基兒非常重視運動，她分享自己涉獵各種運動，基本如瑜伽、健身外，她還會滑水衝浪和攀石等 ；對她來說，運動不僅能維持身材，還能幫助減壓，提升整體的精神狀態，而多元化的運動方式不僅可以避免身體習慣單一運動帶來的瓶頸，還能激發不同肌肉群的潛力，讓身體更均衡發展。

樂基兒凍齡貼士2.乳酪當早餐

樂基兒崇尚健康飲食，對麩質敏感的她已經戒食白飯和麵食等麩質類，她分享自己最愛吃乳酪當早餐，搭配一些新鮮的水果和果汁，這樣既能提供足夠的營養，也有助於消化和腸道健康。天然乳酪含有豐富蛋白質和維他命，可以提升飽腹感外，亦減少腸道積聚毒素和脂肪，以助維持完美身材。

樂基兒凍齡貼士3.浸冰水浴

除了健康體態，樂基兒還擁有柔嫩零毛孔的肌膚，原來全靠外國大熱的「冰水浴」！樂基兒解釋，浸冰水對於身體修復和提升新陳代謝都十分有效果：「我一開始只浸30秒，然後逐漸延長到幾分鐘，這樣的過程會讓身體產生有益的氧化反應，有助於肌肉修復，減少運動後的疲勞。」冰水浴能夠促進血液循環，幫助身體迅速恢復，也是她保持年輕和健康的關鍵之一。

樂基兒還補充，如果不方便全身浸泡，也可以用冰水洗臉，猶如0成本收細毛孔，還有提神之效！