超簡易自製「極簡養生飲品」！ 原來每天喝這個就能 瘦身減肥 排毒素
天氣轉冷，氣候變得更為乾燥，就更要去注重身體的免疫力。正所謂「女人唔補好易老」，要養生進補，飲食絕對是關鍵，而最簡單直接的方法就是隨時隨地來杯養生飲品，若然不想花時間炮製補品，其實只需用一個步驟即可自製極簡養生飲品：溫蜂蜜水。
Text: Casey｜Photo: Instagram、Internet
蜂蜜水 極簡養生飲品 好處
根據國外網站《steptohealth》的報導，一杯溫暖的蜂蜜水含豐富營養，對於身體極為有幫助。
1. 幫助減肥
蜂蜜可作為糖的替代品，食用蜂蜜可補充營養，並幫助減少攝取導致肥胖的多餘熱量。早上喝一杯溫暖的蜂蜜水能大幅提升瘦身速度，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。
2. 改善消化
建議在早餐後1.5-2小時來杯溫暖的蜂蜜水，因為這時的消化液更容易吸收蜂蜜含有的營養和酵素。溫蜂蜜水是一種天然的抗生素，能幫助身體排出廢物，讓腸道和胃更乾淨，自然就能更有效地吸收營養。
3. 提升免疫系統
蜂蜜中的維生素、礦物質和氨基酸可增加身體的防禦能力，幫助打擊環境中的病原體，甚至還能降低壓力和皮質醇水平。
4. 幫助排毒
蜂蜜水的排毒配方非常有效，建議可加入一些檸檬汁，有助於強化肝功能，還能更有效地清潔身體。而且檸檬、蜂蜜和溫水的組合也有助於排尿和增進尿道健康。
5. 減少過敏
蜂蜜無法完全消除過敏，但它能幫助減少咳嗽、喉嚨乾、哮喘和情緒不穩等症狀。
溫蜂蜜水 極簡養生飲品 做法
以溫開水沖泡一勺蜂蜜即可。香氣淡雅，口感清甜，但要注意溫度不宜超過60度。
也可根據喜好調入各種飲料及食品中服用，如檸檬、生薑或紅棗，提升養顏養生的功效。
溫蜂蜜水的禁忌
1. 不建議3歲以下的兒童飲用
2. 不建議用蜂蜜水取代正餐
3. 切勿在水沸騰時將蜂蜜加入水中，以免改變蜂蜜的化學成分
4. 建議購買有機野生純蜂蜜
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
