凍齡保養

年過40身材一樣火辣!台灣名模楊謹華3招凍齡保養妙法

女性健康

香港觀眾對楊謹華的印象,大概也是10年前和阮經天合作的經典台劇《敗犬女王》中,那個潑辣又渴望被愛的女主角。10年過去,楊謹華已年過40,但近照亦和當年30出頭的她沒甚麼大分別,她的凍齡保養妙法原來是⋯⋯

撰文:Hailey|圖片來源:Instagram

3招凍齡保養法

1. 攝取橄欖油

別以後要瘦就一定要滴油不沾,楊謹華雖然平時飲食清淡,以雞胸肉、蔬果、五穀為主,但她也會在飯菜上加上適量的橄欖油。橄欖油除了可以保護心臟,亦含有人體必需的脂肪酸,可令皮膚保持彈性、消除皺紋、抗衰老!難怪楊謹華的皮膚仍然好得像少女一樣。

2. 5點前做完運動

做運動本不應有時間的限制,不過楊謹華就選擇在5點前結束運動時間,既可消耗午餐的熱量,也可避免在晚間運動後引起的食慾。加上晚間進行激烈運動也會影響睡眠,若然要在晚上做運動,還是選擇一些強度較低的運動為佳。

3. 11點前睡覺

台灣一直有「美容覺」的說法,指每晚10點至凌晨2點是新陳代謝的黃金時間,因此楊謹華也會盡量在11點前睡覺,除了對身體好之餘也有美容養顏的效用。規律的生活也會令人身體健康,保持良好體態,愈睡愈年輕!

如何改善經痛?

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響,中醫推薦經期保養湯水,有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外,使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略,學會補血食療,每個月都能過得輕鬆!

有甚麼補身養顏方法適合女性?

很多女性都有手腳冰冷的問題,適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶,便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康,女性更追求白滑皮膚,紅石榴汁功效可助抗衰老及美白,是很好的天然保養品!

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