楊冪腿

如何練成幼白細「楊冪腿」? 楊冪親自示範3招自家瘦腿操

女性健康

大家都疑惑明星為何都可以擁有好的身材和一雙美腿。其實,她們都有為自己的身材努力,就像已經是小孩的媽媽楊冪,產後美腿依舊,不如看看她親自示範3招自家瘦腿操,一齊練出美腿吧!

Text:Kathy|Photo:Instagram、微博、秒拍

讓人羨慕的「楊冪腿」

內地的網民都大讚楊冪的腿修長又美,更稱這些幼白細的腿為「楊冪腿」,如果你都想知楊冪是如何練出一雙美腿便看下去吧~

楊冪親自示範3招自家瘦腿操

1. 擺動雙腳瘦大腿

平躺在瑜伽墊上,把雙腿提高,然後雙腿交叉,保持30秒。雙腿分開的幅度越大,效果越好。這招可以令大腿內側變得更加緊緻。

2.拉出小腿線條

先把一隻腳踏前半步,做屈膝的動作,另一隻向後伸展直到感受到小腿有拉筋感,單腳踏保持20秒後再換腿重複動作。這招可令小腿線條修長。

3. 臀腿雙修大絕招

雙掌貼到地上,與肩膀同寬,單膝跪地,再慢慢抬起一條腿,然後慢慢放下,左右腿各做20次。楊冪提醒,做這動作時,要注意背、腰、膝蓋,全程需保持挺直才可有好的效果!這招既能修飾腿部線條,又能有提臀的效果。

有運動可能瘦腿及變長嗎?

如何讓腿變長?只要每天堅持做睡前拉筋運動,會讓腿變長、長高,即睇拉筋長高7大運動。如果想排毒及去水腫,在床上只需要15分鐘,就可以練纖幼美腿,即睇床上拉筋6大運動

一星期可以快速瘦腿嗎?

可以的。要在短時間內瘦腿其實只需1星期!這套動作還可以邊玩手機邊做,躺著就能擁有修長美腿,超適合慵懶的你,詳情請看

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