楊丞琳保養不老絕招 告別顯老毛孔、頸紋！演唱會速瘦減肥秘方大公開

Text : MaggieMalau、Francesca、Christie Lau | Photo: Instagram、網上圖片

楊丞琳保養有法 演唱會自信表示零毛孔

楊丞琳一出場便以深V銀紫色長裙亮相，可以看到不但面部肌膚護理得很好，就連頸紋都看不到。

演唱會期間，楊丞琳大派粉絲福利，進行了不少近距離接觸。她還自信的告訴歌迷，即使近看，也不會見到她的毛孔。

演唱會期間換上多套靚衫出場，明艷動人。

即使是和年紀比她少的JW合照，也看不出年齡有大差別。

18年童顏不變

在最後一場演唱會上，楊丞琳和以4 in Love的成員合唱了「一千零一個願望」。4人在台上合體的時候，粉絲感動之餘，都紛紛大呼楊丞琳的樣子根本沒變，太不科學了。

楊丞琳之前也分享過自己過去的照片，和近照根本沒差。

演唱會大爆減肥秘方

楊丞琳其中一套表演服裝是大露背設計，她演唱上大爆，為了維持身材，每天晚上只吃4粒蝦餃減肥。

平時減肥秘訣

1. 一定要多喝水

楊丞琳認為水一定要喝得夠多才會瘦，她一天會喝1500~2000CC的水。人體70％都是由水份造成，可見水對人體有多重要，而且水能夠有效地把身體中的毒素和癈物排出。另外，她有提及千萬別喝水喝得太快太急，而且不少人認為液體等於水，不少人認為喝了茶即等於喝了水，她表示是茶和水其實是不同的，水是水！

2. 間中放鬆享受美食

楊丞琳表示每月出席大型活動前半個月都會盡量吃得清淡、吸收多點維生素和加強補充蛋白質。而活動完了後，她都會給自己一縱吃美食的時間，鹹酥雞、麻辣鍋等高熱量的食物都是來者不拒的。她表示吃的時候一定要抱著好心情享受食物，如果心不甘情不願地瘦身，反而會有反彈的效果喔！所以偶爾也放鬆地享受美食吧！

3. 運動，是為了能吃到更多的美食

平日楊丞琳其實不會特別戒口，不論甜食、高熱量食物她都會不挑直接入口。不過，她表示當她享受完美食後都會做大量運動來保持身段。花時間讓自己流汗，運動天能令自己的皮膚變得更結實。她還會跟朋友一起上NTC訓練課程，最常做棒式鍛鍊腹部，長期訓練下，她已成功練出自己最自豪的腹肌！就算沒時間上健身房，她也會在家做些擴胸運動增加肺活量、抬腿提臀操或仰臥起坐，維持身體的線條。

4. 喝紅豆水幫助消腫

每每出席重要活動前一天，楊丞琳會拜託媽媽幫她煮紅豆水或紅豆薏仁水，可幫助利尿消除水腫。另外，她活動當天會早一點起床，做臉部按摩，她笑著就，不論多水腫，只要早上勤勞地幫臉頰按摩，到了中午臉蛋天會變得和平日一樣了！經常被水腫困擾的女生們也可多按摩臉蛋喔！

5. 五點後盡量不進食

特別是出席重要活動前半個月，楊丞琳都盡量不會在五點後進食。為免自己忍不住一時饞食，她都會自己帶備一水果，覺得饞嘴時會頂一頂肚，而且水果含有高纖維又能排毒。堅持了半年後，她真的瘦下來了！

6. 偶爾吃素

為了拍攝和展現最美麗的自己給觀眾看，楊丞琳也會偶爾吃素。其實吃素有不少好處，不但可以減少一些頑症的出現。由於，肉類比起素食更難消化，肉食在大腸中腐化極盛，且多帶毒性。所以，吃素不但能減少身體中的毒素積累，還可以瘦身幫助排毒。

33歲仍保持少女心

楊丞琳早前在綜藝節目《姐姐好餓2》中向主持小S透露，平日也會向歌手男友李榮浩撒嬌，更即場示範嘟嘴，並露出超萌表情說：「你今天想做甚麼菜給我吃？」表情和動作令粉絲大呼可愛～即使今年已經33歲，楊丞琳仍然擔當得起「可愛教主」稱號！擁有童顏和零頸紋的她，讓人都十分好奇零頸紋保養秘訣是甚麼～

5大保養法則！

1. 頸部跟臉部的保養要一樣！

有很多女生也會花大量金錢買昂貴護膚品只塗在臉上，然後忽略身體其他部位的護理！可是頸部就是暴露年紀的地方，頸紋深代表膠原蛋白正在減少，因此頸部的保養絕對要跟臉部一樣！楊丞琳曾經透露，20多歲時頸部肌膚很黑，更與面部有色差！自此她就開始注重頸部保養，塗護膚品時也會塗到頸部和鎖骨對上的位置，再由鎖骨塗回上臉，同時按摩頸部位置，10多年來也是如此，這才是楊丞琳保養法則 ！

頸紋代表年紀？

頸紋深代表膠原蛋白正在減少！隨著年齡愈大，身體的新陳代謝開始減慢，細胞便開始衰老，水份亦會減少，最後導致膠原蛋白流失。膠原蛋白的作用是撐起皮膚，有填充和聯結作用，令肌膚有彈性。當膠原蛋白數量減少，肌膚失去彈性， 皺紋就自然產生！特別是頸部肌膚暴露在外，缺乏保養，膠原蛋白更易流失！

不要再低頭！

中醫師表示，現時太多人沉迷玩手機，長時間低頭令臉部下垂的重力增加，頸部長期受到壓迫形成摺痕，造成法令紋、木偶紋、雙下巴、頸紋都提早出現！不想加快頸紋形成，就要避免擠壓和伸縮頸部。同時，可以多做頭部肌肉鍛鍊，例如用頭在空中畫「米」字，可以鍛鍊脖子和頸椎。

2. 起床第一件事要喝溫開水！

楊丞琳每天朝早起床後，第一件事就是要喝500cc的暖水！其實有不少醫生也建議每天早上空腹喝暖水，因為暖水可以清洗身體的毒素，而空腹喝更加強身體血液循環，可以收緊腸道，幫助消化及排便。如果想加點味道，可以加少許檸檬，更可以做到美白效果！

3. 夜晚不吃水果！

為了抗氧化，楊丞琳平日也會進食天然水果來進行身體抗氧，像是藍莓、檸檬以及番茄。可是她會避免寒涼性質食物，以免加速老化。而夜晚她也會避免吃水果，以免糖分累積體內，結果導致肥胖！

4. 1日用7次保濕噴霧！

楊丞琳認為，保持皮膚狀態好的關鍵就是保濕！因此她會隨身攜帶保濕噴霧，甚至1日噴7次來補充水分。工作的時候，保濕噴霧可以讓妝感更服貼，而連續使用也可以讓肌膚保水度上升。

5. 卸妝就要花30分鐘!

雖然藝人的工作常常都會化妝，但是楊丞琳私下則喜歡素顏！她認為，徹底卸妝就可以養好膚質。在卸妝方面，楊丞琳每次都會分很長時間卸妝，以確保沒有化妝品殘留在臉上。同時，她會使用坊間所買到，像紗布般的洗面布，每次用完即棄，絕不重覆使用毛巾，以免細菌滋生。另外，紗布亦有去角質的效果，在清潔的同時也可以每天輕微去角質！