梁詠琪凍齡保養修身8招！47歲似少女靠自製護膚品、養生湯水

2002年梁詠琪曾為More拍攝雜誌封面，事隔20年梁詠琪的外貌如吃了防腐劑般完全沒有變化，簡直可以說是一模一樣！

47歲梁詠琪凍齡保養法｜1.自製天然護膚品

凍齡肌Gigi不時會在社交平台分享她的護膚心得，之前更大方推介兩個自製的天然護膚品，打造白滑零毛孔肌。

檸檬蛋白面膜

材料：檸檬、蛋白、橄欖油
功效：收毛孔、美白、潤膚
做法：
1. 將蛋白蛋黃分離，將蛋白倒水碗中，輕輕攪拌備用

2. 榨取檸檬汁

3. 倒入一小匙檸檬汁，與蛋白攪拌

4. 倒入半湯匙橄欖油並攪拌

5. 敷在瞼上大概15－20分鐘，用清水洗乾淨

Gigi指材料份量可根據需要按量調整，但須留意肌膚狀況，不宜放過多檸檬汁，容易致敏感，亦可加入鹽作磨砂之用。

咖啡渣磨沙膏

材料：兩湯匙咖啡渣、兩湯匙咖啡糖、椰子油
功效：去死皮、潤膚
做法：
1. 將兩湯匙咖啡渣、兩湯匙咖啡糖攪拌
2. 一比一分量逐少加入椰子油攪拌 ，直至質地變濃稠，容易黏在皮膚上

3. 輕輕擦在皮膚上並停留 3–4分鐘

4.待皮膚被椰子油軟化後輕擦，用清水洗乾淨
洗乾淨後亦會有少量椰子油停留在皮膚，有助加強護膚效果。

47歲梁詠琪凍齡保養法｜2.養生湯水 健康又養顏

47歲的她婚後在社交平台較為活躍，不時拍片跟網民分享她的日常生活和廚藝心得。早前她便在社交平台上分享了幾個養顏修身法，更大方公開相關的食譜和做法。想和Gigi一樣擁有亮白零無孔肌的你，不要錯過以下方法！

紅菜頭補血暖身湯

材料：紅菜頭、番茄、黃耳、鷹嘴豆、紅棗（去核）、黑豆（炒過的）、核桃、腰果、紅扁豆、枸杞、生薑（兩片）

功效：補血、暖身

做法：

1. 把食材洗乾淨，並把黃耳、鷹嘴豆、紅棗（去核）、黑豆（炒過的）、核桃、腰果、紅扁豆倒至湯鍋中，用大火煲40分鐘。

2. 然後把番茄和紅菜頭切粒，加入生薑分開炒熟後倒入湯鍋中，調至小火煲30分鐘。

3. 30分鐘後加入枸杞關火，可以再加一些胡椒粉。

4. 最後打食材倒入攪拌機中，攪拌時間則可按個人喜好及口感作自行選擇即可。

紅豆黑豆湯

材料：紅豆、黑豆、果皮
功效：營養高、高蛋白質及鈣質、有飽足感、補血

做法：
1. 將紅豆、黑豆、果皮煮30分鐘
2. 將材料打爛攪勻，按個人喜好加入：合桃、杏仁、腰果

47歲梁詠琪凍齡保養法｜3 素食戒牛奶好處多

Gigi的母親茹素多年，加上老公是專業營養師，Gigi私下的飲食非常養生，亦下定決心完全吃素。她更不時在社交平台上分享她的素食食品，蔬菜中含有大量的花青素、茄紅素可以幫助抗氧化，延遲肌膚老化，素食品同時含豐富膳食纖維，容易有飽足感，從而可以控制食量，以維持適中體重，以不挨餓的方法控制食量，可算是減肥恩物！亦有研究指素食可減低患上腸癌、便秘、心臟病、高血壓的風險。Gigi亦曾特別強調自己已戒掉牛奶，會以燕麥奶、黑豆漿取代。

47歲梁詠琪凍齡保養法｜4. 謹遵減肥餐單

Gigi在2014年宣佈懷孕，2015年誕下女兒Sofia，原來她曾因此腰間長肉至32吋，體重也增加了10kg，為了產後瘦身，Gigi請了營養師為她設計減肥餐單，戒掉含糖飲料，並配合適量的運動找回當年的身材，餐單如下：
早餐：1杯脫脂牛奶、3個蛋白
午餐：1份番茄配低脂起司三明治
晚餐：番茄瘦肉煮蒟蒻絲

47歲梁詠琪凍齡保養法｜5. 盡量素顏

47歲梁詠琪凍齡保養法｜6.隨身攜帶加濕器防皺紋

另一邊廂，Gigi經常遊走不同國家工作，她會隨身帶著加濕器，因為她認為皮膚乾燥容易產生細紋，一旦細紋浮現便十分顯老。

47歲梁詠琪凍齡保養法｜7. 心境開朗減少容貌焦慮

梁詠琪曾表示保持心情快樂、內心平靜就是最有效的內在保養，因此在工作壓力和生活不順心之時她會選擇以禪修打坐、做陶藝卸下緊繃壓力，淘冶性情。

47歲梁詠琪凍齡保養法｜8. 每天運動拉筋

梁詠琪每天都會盡量抽時間去健身房做運動，主要做針對鍛鍊肌肉的運動例如深蹲、平板支撐、拉筋，Gigi強調40+拉筋的重要性，有效減少自己因運動或工作受傷的機會