梁漢文減脂增肌推介「10日食肉瘦身法」+低卡泡菜雞胸肉餐！容祖兒、謝霆鋒都推介

撰文：J｜圖片來源：instagram

梁漢文減脂方法就是效法劉德華的「10日食肉瘦身法」，劉德華也是靠這招在演唱會前減肥成功，由於劉德華前助手joe哥現時在梁漢文公司工作，因此梁漢文從他口中學得當中減肥秘訣。最後成功將脂肪轉化成為肌肉，脂肪比例減少0.3%，大家也快來學學吧！

十日為一個療程，梁漢文減脂成功全靠最少實行30日。頭4日可以食肉類，但任何蔬菜生果、甜品、澱粉質要全戒，到了第五日至第十日，可以任何肉類和蔬菜，進食份量沒有限制，但雞要去皮，不吃炸物、飯、麵、水果，第五日可以食蔬菜，十日之後可以休息兩日，再開始另外一個十日療程 。人人體質有別，如果想進行這個減肥法，務必先了解自己的身體情況，並資詢醫生意見後才進行。

梁漢文減脂成功，另一個方法全靠吃雞胸肉，演唱會前梁漢文減脂就是用上這個方法極速瘦下來。雖然減肥緊要，但食物也要煮得好味，才能持久堅持吃下去，因此梁漢文請教了容祖兒和謝霆鋒煮好味雞胸肉的方法。

雞胸肉煮法

容祖兒推介的雞胸肉烹調方法就是，把50-60度的慢煮棒和密封雞胸肉放入水中，雞胸煮大概1小時，肉質煮出來不會太硬，鮮甜嫩滑，吃前先吸乾水份，梁漢文有時候會為了味道更佳而將雞胸肉稍煎至金黃色。

謝霆鋒「低卡泡菜雞胸肉餐」煮法

謝霆鋒推介泡菜配雞胸肉，謝霆鋒認為減肥最怕鹽分油分，但他認為泡菜卡路里因為是發酵出來的，鹽分油分較少很健康，卡路里較低，配上淡而無味的雞胸肉會令味道更佳。

梁漢文減脂成功，雖然重了一磅，但那是由於成功將脂肪轉化成為肌肉，脂肪比例減少0.3%，大家也快來學學吧！