林熙蕾、舒淇瘦身凍齡5大秘訣！自創「四不吃」瘦身法、「無麩質飲食」內附餐單

撰文：J｜圖片來源：instagram

林熙蕾、舒淇瘦身凍齡5大秘訣

45歲林熙蕾和44歲舒淇私下感情非常要好，二人雖然已經嫁人，但仍會稱對方為「老公」、「老婆」，而兩人家庭也經常聚會，林熙蕾的兩個女兒甚至叫舒淇做契媽。今年情人節舒淇在Instagram分享二人年輕時拍的合照，網民大讚二人多年後完全沒走樣，簡直令人羨慕！

林熙蕾、舒淇瘦身凍齡秘訣1:「四不吃」瘦身法

舒淇喜歡享受美食，但作為女星經常要保持完美身材，因此她自創「四不吃」瘦身法。「四不吃」分別指不吃肉類、不吃甜品、不吃生食和不吃青椒。肉類含有超高比例的脂肪和卡路里，而甜吃含有大量糖份，生食會容易導致水腫，至於青椒刺激性較高，舒淇盡量也不會吃用，而且她睡前5小時也不會進食。

林熙蕾、舒淇瘦身凍齡秘訣2: 看圖假食法

舒淇曾經接受內地節目《非常道》訪問，分享一招看圖假食法，意思即是會透過看著一張美食的照片，來當自己吃了，來達到心靈上滿足的效果，但事實上就不會吸收美食較高的熱量，她認為頗有效果：「我如果放假就真吃的，但如果我現在在工作或長期要工作，就真的就放一張照片在那裡看着它。至少我可以看到，或者可能聞一口不小心還可以嘗一下，但就是得控制。」不少網民都大嘆：「女神非常嚴格」

林熙蕾、舒淇瘦身凍齡秘訣3: 打羽毛球

除了飲食節制外，舒淇也喜歡做運動來減肥，除了會去健身房外，她特別喜歡打羽毛球，因為這項運動可以鍛煉全身的肌肉，幫助燃燒局部脂肪，包括手臂、大腿、臀部、小腿等地方，從而令體脂率降低。而且進行喜歡的運動，能令減肥更有動力，將減肥轉化為一種遊戲、舒壓的活動、和朋友平日的娛樂。

林熙蕾、舒淇瘦身凍齡秘訣4: 無麩質飲食法

45歲的林熙蕾身材依然保持得非常苗條，完全看不出已是兩女的媽媽，而且看上去比老公更年輕，不說還以為是兩父女！她推介「無麩質飲食法」，戒吃含有小麥、大麥、黑麥的食物，例如意粉、薄餅、啤酒等，取而代之會吃薯仔、玉米和蔬菜等無麩質食物，而且不吃油炸、蔥、蒜及寒涼食物，這樣攝取的熱量就會大大降低，保持妙齡少女的外貌和身材線條！

林熙蕾、舒淇瘦身凍齡秘訣5: Barre瘦身法

林熙蕾和舒淇一樣熱愛運動，每星期都會做3-4次運動，包括瑜伽、皮拉提斯、游泳、快走、跑步、騎腳踏車，能有效鍛鍊身體不同部位，幫助燃燒脂肪，排汗更能有效排走身體廢物，加強血液循環，令肌膚看起上來更紅潤有氣色。林熙蕾推介Barre，亦即是運動塑型操，意思是將芭蕾和普拉提結合，以芭蕾舞動為基礎，再加上一些伸展身體的動作，亦會運用到彈力球及瑜伽繩等工具，鍛鍊身體肌肉，令體態、身材線條更好看！