林志玲養生靠飲山藥紅蘿蔔補脾湯 ？ 御用家庭中醫師推介減肥湯水食療
凍齡美人林志玲養生有法，原來全靠中醫推薦的湯水食療！在現今世代女生個個都認為自己要減肥，而減肥最大的敵人就是食物，尤其是每次看到精緻的食品或甜點都會忍不住口「破戒」，減肥大計毫無疑問還是一拖再拖，但其實想減肥不一定要節食。馬上看看由林志玲的家庭中醫師陳峙嘉分享的減肥養生的 5 種湯水食療！
撰文: Janice｜｜編輯：Kiki Chen｜圖片來源: Instagram、Pinterest
林志玲家庭中醫師推介減肥養生的 5 種食療
現齡44歲的林志玲一直的保養得宜，被稱台灣的「凍齡女神」，原來她保持姣好身材和光滑皮膚是靠養生食療。
1.山藥紅蘿蔔補脾湯
現代人的不良的飲食及生活習慣容易導致脾臟功能不足，使脾虛濕熱者的人難以將身體的廢物排走，更容易變胖，所以平日建議可煲山藥紅蘿蔔補脾湯滋補一下脾臟！
2.麥門冬山藥雞腿湯
在中醫的角度來說，雞湯有利身體補氣血，而麥門冬、山藥同樣有補氣活血、增強免疫力的功效，最適合經常 OT 熬夜的 OL 們，以及容易口乾舌躁的人活絡一下氣血。
3.生薑麻油肉片
用薑煮餸除了可在冬天幫助保暖之外，使用老薑還可以幫助身體驅除寒氣，配合麻油更能促進血液循環 ，最適合手腳經常是冰冷及身體偏寒性的女性食用！
4.銀耳山藥枸杞飲
銀耳一向是女性的美容恩物，多吃不但可以滋潤皮膚、美白祛斑，其膳食纖維更可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收；再加上山藥、枸杞等材料對於身體有補養效果，同樣達到補氣血的作用。
5.黑木耳消脂飲
在三餐之間感到肚餓時，通常很難敵過零食的誘惑，這時候可以製作一杯黑木耳消脂飲，除了可以增加飽足感之外，黑木耳更可以幫助正餐去油解膩，同時又有清腸胃、養顏的作用！
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
