【減肥餐單】台女因肥被賤男狠飛 即教你林志玲減肥餐
俗語有話：「男人都是視覺動物」早前有位台灣男生就因面子問題嫌棄女友身形肥胖，並想跟女方分手。事後女事主將男友的狠話在論壇公開，並詢問有效的減肥方法。不少網友看到女事主的經歷都為她抱打不平，更大罵該男友是賤男，指女事主不應因外表而在情路上受委屈。小編也在此為大家找來了台灣女神林志玲減肥法分享給大家。希望女事主不會因為賤男的說話而對自己外表失去信心，你的內在美一定有人懂得珍惜呢！
撰文: Janice｜編輯：venus.y |圖片來源: Dcard截圖、YouTube 截圖
男人都是視覺動物 教你林志玲減肥餐
女事主在Dcard上分享了被男友拋棄的經歷，指自己是胖胖的女生，外表又不出眾。在提出交往前﹐她更好奇地問過男方喜歡自己甚麼，對方當時表明不會介意對方的外表，所以女方才答應與他交往。
可是，在交往的過程中，男生被朋友影響，開始看重女生的外表，甚至會在女友背後討論其外表，他漸漸覺得女友的外表很醜，而且也十分肥胖。
男方更因為女方的外表而不斷地挑剔她，可是女方卻一次又一次地心軟，直到有一天…….
男方明確表示想離開女友的原因是因為女友的外表，更埋怨她沒有盡最大的努力減肥；甚至還把女友和身邊的女生作比較，說出對方外表條件不好，所以無法喜歡她。
這位男友還會受到朋友的嘲笑，而想要撇下這位女網民。在女方看來，男友對自己的嫌棄當然是十分傷人，其他網民也紛紛留言鼓勵，更斥對方「渣男」。
雖然外表胖並不是被別人嫌棄的藉口，但是女生仍要努力裝備好自己，就如這些網民所說的一樣，要為自己變好、即使改變都是因為自己想，並以最好的狀態下投入新戀情！
林志玲三天減5磅
44歲的林志玲有美魔女之稱，身為模特兒的她維持身材纖瘦是非常重要的責任。她在每一個重要場合都能以最佳的狀態現身，就是因為她照恩師唐安麒老師為她設計的「三天瘦身餐」菜單吃，短時間能減掉2-3Kg，一於在聖誕派對前學會﹐以最自信、最佳的狀態示人！
「三天減肥餐單」
早餐：
1杯暖水、3片蘇打餅、2個水果、1/2杯低脂乳酪
午餐：
兩碗水煮青菜、主食（任選1款：清蒸1份雞胸肉／清蒸1隻去皮雞腿／1條手掌大小魚／5片生魚片／8片火烤瘦肉／5塊手掌大小豆腐）
晚餐：
1碗五穀雜糧粥、2碗水煮青菜
5項進行「三天瘦身餐單」時注意：
1. 期間必須多喝暖水，每天喝10杯以上。
2. 不可喝任何冷飲。
3. 不可吸收含糖飲料和甜食。
4. 每天須活動30分鐘，如原地踏步。
5. 餐單只可兩星期進行1次，一個月不能多於2次，如長期進行會容易傷身和復胖。
5招林志玲瘦身秘訣
除了這餐單，日常的志玲姐姐還有5招瘦身秘訣，令她的身材保持苗條：
1.拒絕凍飲
相信大家都聽過想身體好，盡量不要喝凍飲，因為會減慢基礎代謝率，所以瘦身的時候也如是。志玲姐姐都不碰凍飲，她只會喝暖茶和水，每天維持8杯，皮膚也會變好。
2. 蔬果及果汁一定要在早餐中
志玲姐姐每日都會吃蔬果和飲果汁，去維持身材。她更指如果到冬天或體質偏寒的，可以將蔬果轉成水煮雜菜，而果汁會以薑茶代替。
3. 同一餐不會同時有澱粉和肉類
林志玲每餐都會食蔬菜，佔整餐的7成，而每次就配上肉類或五穀澱粉類，每餐只會食七、八分飽，睡前4小時不再進食。
4.不要糖份食物
志玲姐姐不但在進行「三天瘦身餐」時不食含糖食物，平日都會避免食甜食，如果有天「口痕」，她會選擇食無糖乳酪來「頂癮」，而且乳酪更可以促進腸胃蠕動，是不錯的選擇。
5. 抽時間運動一下
最後，林志玲雖然工作繁忙，但都會抽時間去運動，她沒有限制做甚麼運動，如瑜伽、跑健身房或打羽毛球，只要自己喜歡便可。
家中輕鬆瘦小腹減肥法
首先，先平躺在床上或是瑜伽墊上，雙手放在身旁，然後雙腳伸直舉高，盡量使用腹部的力量將雙腳維持約 30 度在空中。
然後，將其中一隻腳向身體的方向屈曲，另一隻腳保持伸直，兩邊輪流交替做，維持交替做 40 下即完成！
影片：
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
