林可彤不是天生瘦 來學她的 瘦腰 3招！
夏日炎炎最好眠，可是醒來後發現多出了個大肚腩，點算好﹖今日小編就為你拆解台灣名模林可彤的 瘦腰 秘法，不用再為去沙灘穿不到比基尼、出門不敢穿得清涼些而煩惱。只要有恆心，無須節食，隨時隨地瘦成林可彤，成為沙灘上的小蠻腰，吸引艷羨目光！
Text:Summer | Edit : Francesca｜Photo : Facebook、Instagram
林可彤3招 瘦腰
名模林可彤瘦身有道，曾出書談她的瘦身之法，稱自己不是天生的瘦，而在她有孕期間，身形都Keep得很好，可見世界上真的沒有醜女人，只有懶女人！現在就快點把她的變瘦大法記起來吧！
做女的時候fit 已經很難，當媽還是瘦才是最難呢！
第一招 變幻平板法
首先，面朝地背對天，雙腳腳尖及兩手前臂支撐身體，保持此姿態約四秒﹔然後，身體跟著拍子前後移動四次﹔跟著，看著地上一點，雙手交替點地各兩次次﹔最後到腳部，輪流抬高，各抬高兩次。這樣就完成整套動作，它剛好是8個8拍就做完一組，每次完成三組。
第二招 滾滾瘦側腹
首先，側坐在椅上，一手叉腰，同時準備與椅子高度相約的帶滾輪物件，放在身體一側。然後把手放在物件上，慢慢推出，推至最盡後，慢慢收回。另一邊也同覆此動作一遍，就完成整組動作了！
第三招
首先，坐直身體，再把上身慢慢向後傾，同時雙腳離地，此時腹部的感受會隨腹部後傾而加深。然後雙腳輪流夾向腹部，雙手同時在內夾的腳下拍手，要留意的是，腳在內夾的時候，上半身也要動起來，Keep住用力，不然強度便較平緩。這個動作做10個8拍為之一組，每次約做三組。
這幾招的瘦腰方法你都記下來了嗎﹖看似很簡單的動作，不過都是很有用的運動啊，再次提醒一眾女士︰世上沒有醜女人，只有懶女人！現在就來做做看吧！
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
