2星期大腿少2公分！4招瘦腿秘訣 輕鬆養成李聖經逆天美腿

Text: Casey｜Photo: Instagram、Internet

4招 瘦腿秘訣

1.開腳前屈，矯正骨盆

要讓腿部看起來纖幼，就需要多做矯正骨盆的動作。每晚睡前多做開腳前屈的拉筋動作，可以讓筋骨放鬆，改善肥胖大腿。

2.弓箭步

另外多做弓箭步的動作，把後腿的膝蓋、小腿與腳背貼地，能有效緊實大腿前側和臀部肌肉。

3.利用刮痧板刮大腿、按摩

李聖經曾透露過自己會在每晚洗澡後，利用刮痧板等美容器具來刮大腿，同時多做按摩，能非常有效地解決水腫的雙腿。

4.喝紅豆水，戒凍飲

很多女生都有腿部水腫的問題，多喝紅豆水能幫助改善水腫。重點是要戒掉凍飲，因為冰飲很容易造成消化不良，從而造成脂肪囤積。