53歲零橙皮紋、保持筆直雙腿！3招台灣藝人曲家瑞美腿養成法
夏天時，女生都愛穿短褲短裙，但如果雙腿不好看怎麼辦呢？！不如學一下台灣藝人曲家瑞（曲老師），她現年53歲，不但樣子不似，她的雙腿更像20多歲的少女，到底她是如何做到的？齊看看3招台灣藝人「曲家瑞美腿養成法」吧！
撰文：Kathy｜圖片來源：Instagram
3招「曲家瑞美腿養成法」
1. 戒掉加工食品
曲家瑞老師主張不塗腿部護膚品，她認為所有護膚品都是外在，解決不了內在問題，要腿部纖細也如是。雙腿最怕便是水腫，所以曲老師盡量不吃加工或重鹹食品，以免有水腫情況出現。
2. 每日一生果
曲老師除了戒加工食物，她都跟醫生建議每天至少吃一種生果以上，原來成年女性最好每天吃3 – 4種水果，可幫助身體代謝，再配搭喝水、運動、走路，雙腿一定纖細。
3. 跑步
無疑，要有一條纖長的雙腿，曲老師選擇了跑步。她會一星期跑三日，每一次一個鐘以上，但不用快跑，因為很易練出大腿肌，所以節奏要慢，而且跑步後記得拉拉筋，對雙腿很有幫助。
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