撰文：JJ ｜圖片來源：新Monday、pixabay、pexels｜編輯：CC＠Central

暗瘡地圖你要知 暗瘡位置反映毛病

1. 額頭、眼簾：肝火盛

跡象:

關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定

原因:

情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒

有效消肝火食材:

苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜

眼簾、眉弓＝腎臟

相較於T字部位，此部位較不容易生成痘痘，多半是和腎臟功能出問題有關。

改善方法：

多喝水，減少咖啡因、酒精和含糖飲料，有助於改善症狀。

2.額頭、印堂：心火盛

跡象:

失眠、經常發夢、舌頭痛、長痱滋、小便顏色偏黃

原因:

情緒不穩定、經常發怒、嗜辣、常吃溫補食物或藥材、失眠

有效消心火食材:

百合、紅棗、菊花、蓮子、綠豆、馬蹄、蓮藕

簡單食譜: 銀耳蓮子粥

味清甜同時滋潤，是冬季去肝火、滋補養顏又飽肚的輕食。

煮食時間:

約1小時

材料:
60克 白米
10克 桂圓肉(龍眼肉)
20克 去芯蓮子
6克 紅棗

做法:
1) 煮滾約600毫升水，先下蓮子、白米，煮約40分鐘至軟腍
2) 加入桂圓肉、紅棗再煮15分鐘
3) 進食前加入適量冰糖

3. 右邊臉：肺功能失常、燥熱

跡象:

呼吸道敏感、氣喘、不順暢、咳嗽但痰少、黃痰、便秘、皮膚乾燥暗啞

原因:

天氣轉變、空氣污染、敏感、天生呼吸道問題

有效調整肺功能食材:

甘蔗、豆漿、蜂蜜、雪耳、芝麻、柿子、花生、百合

4. 左邊臉＝肝毒

跡象:

關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定

原因:

情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒

有效消肝毒食材:

苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜

簡單食譜: 蜂蜜紅棗茶

性質溫和、滋陰潤燥，可以解毒、補益氣血。

煮食時間:約15-30分鐘

材料:
150克 紅棗
40克 蜂蜜

做法:

1) 洗淨乾紅棗後，蒸15-20分鐘至熟透

2) 去核、把紅棗按壓成棗泥

3) 加入蜂蜜拌勻，密封後放到冰箱保鮮防腐

4)可隨時單食或以溫水沖泡飲用

5. 下巴腮邊=內分泌失調

跡象:

月經紊亂、經血不順暢、便秘、消化不良、腸胃敏感

原因:

失眠、天生腸胃敏感、多吃冰冷食物、壓力、腎虛

有效平衡內分泌食材:

蘋果、梨、橘子類、香蕉、綠色蔬菜、碳水化合物、豆類

簡單食譜: 蘋果南北杏豬骨湯

滋陰溫和、補腎美容

煮食時間:約1小時

材料:

4個 蘋果30克 南北杏
3粒 蜜棗
500克 豬骨

做法:

1) 洗淨豬骨後，斬件輕灼(飛水)
2) 南北杏以開水浸泡； 蘋果去皮去芯； 蜜棗去核
3) 把以上材料放入約1公升沸水煮約1.5-2小時，飲用前適量調味即可

6. 鼻子、嘴邊＝腸胃消化不良

跡象:

消化不良、腸胃不適、胃口不振、飯後容易胃痛、肚瀉

原因:

飲食失調、天生腸胃敏感、飲食不定時

有效調理腸胃食材:

花生、紅棗、木瓜、蜂蜜、蘋果、山楂、南瓜、番薯、黑木耳

簡單食譜: 蜂蜜蘋果泥

蜂蜜能調理腸胃、蘋果能止屙嘔、薑能養胃，性質溫和適合敏感腸胃

煮食時間:約15分鐘

材料:
1個 蘋果
適量 蜂蜜
適量 薑汁

做法:
1) 洗淨蘋果後，去皮去芯攪成蘋果泥
2) 去核、把紅棗按壓成棗泥
3) 加入蜂蜜、薑汁拌勻，密封後放到冰箱保鮮防腐
4) 可以單食或以溫水沖泡飲用

7.髮際生暗瘡=錯用洗頭水

跡象:

沿髮線位置長突發性暗瘡或頭瘡

原因:

洗頭水含刺激性成分、卸妝不乾淨

建議選擇無矽靈、防腐劑MCI/MI、硫酸鹽的洗頭水

這些成分容易致敏，雖然有效令頭髮變得更順滑，但容易堵塞毛孔，毛孔被堵塞後油份不能排出便容易引致頭瘡或髮際暗瘡。

建議產品:

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以天然椰子油製作的洗頭皂，為秀髮提供更高滋潤，同時強化髮質，令秀髮順滑，亦為頭皮提供修護，敏感頭皮適用。

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