撰文：JJ、Christie Lau ｜編輯：C Lam 、Michelle L.、Flora| 圖片來源：新傳媒圖片庫

暗瘡地圖大拆解 從食療、秘方改善身體問題！

1. 額頭、眼簾=肝火盛

跡象：關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定
原因：情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒

眼簾、眉弓＝腎臟

相較於T字部位，此部位較不容易生成痘痘，多半是和腎臟功能出問題有關。

改善方法：多喝水，減少咖啡因、酒精和含糖飲料，有助於改善症狀。

有效消肝火食材：苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜

2. 額頭、印堂=心火盛

跡象：失眠、經常發夢、舌頭痛、長痱滋、小便顏色偏黃

原因：情緒不穩定、經常發怒、嗜辣、常吃溫補食物或藥材、失眠

有效消心火食材：百合、紅棗、菊花、蓮子、綠豆、馬蹄、蓮藕

簡單食譜：桂圓蓮子粥

味清甜同時滋潤，是去肝火、滋補養顏又飽肚的輕食。

材料:
60克 白米
10克 桂圓肉(龍眼肉)
20克 去芯蓮子
6克 紅棗

做法:
煮滾約600毫升水，先下蓮子、白米，煮約40分鐘至軟腍
加入桂圓肉、紅棗再煮15分鐘
進食前加入適量冰糖

煮食時間: 約1小時

3. 右邊臉：肺功能失常、燥熱

跡象：呼吸道敏感、氣喘、不順暢、咳嗽但痰少、黃痰、便秘、皮膚乾燥暗啞
原因：天氣轉變、空氣污染、敏感、天生呼吸道問題

有效調整肺功能食材：甘蔗、豆漿、蜂蜜、雪耳、芝麻、柿子、花生、百合

4. 左邊臉=肝毒

跡象；關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定
原因：情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒

有效消肝毒食材：苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜

簡單食譜：蜂蜜紅棗茶

性質溫和、滋陰潤燥，可以解毒、補益氣血。

材料:
150克 紅棗
40克 蜂蜜

做法:
洗淨乾紅棗後，蒸15-20分鐘至熟透
去核、把紅棗按壓成棗泥
加入蜂蜜拌勻，密封後放到冰箱保鮮防腐
可隨時單食或以溫水沖泡飲用

煮食時間: 約15-30分鐘

5. 下巴腮邊=內分泌失調

跡象：月經紊亂、經血不順暢、便秘、消化不良、腸胃敏感
原因：失眠、天生腸胃敏感、多吃冰冷食物、壓力、腎虛

有效平衡內分泌食材: 蘋果、梨、橘子類、香蕉、綠色蔬菜、碳水化合物、豆類

簡單食譜：蘋果南北杏豬骨湯

滋陰溫和、補腎美容

材料:
4個 蘋果
30克 南北杏
3粒 蜜棗
500克 豬骨

做法:
洗淨豬骨後，斬件輕灼(飛水)
南北杏以開水浸泡； 蘋果去皮去芯； 蜜棗去核
把以上材料放入約1公升沸水煮約1.5-2小時，飲用前適量調味即可

煮食時間: 約1小時

6. 鼻子、嘴邊=腸胃消化不良

跡象：消化不良、腸胃不適、胃口不振、飯後容易胃痛、肚瀉
原因：飲食失調、天生腸胃敏感、飲食不定時

有效調理腸胃食材：花生、紅棗、木瓜、蜂蜜、蘋果、山楂、南瓜、番薯、黑木耳

簡單食譜: 蜂蜜蘋果泥

蜂蜜能調理腸胃、蘋果能止屙嘔、薑能養胃，性質溫和適合敏感腸胃

材料:
1個 蘋果

適量 蜂蜜
適量 薑汁

做法:
洗淨蘋果後，去皮去芯攪成蘋果泥
去核、把紅棗按壓成棗泥
加入蜂蜜、薑汁拌勻，密封後放到冰箱保鮮防腐
可以單食或以溫水沖泡飲用

煮食時間: 約15分鐘

7.頸部=荷爾蒙波動不定

跡象：頸部位置長暗瘡或粉刺
原因：荷爾蒙波動不定令毛孔分泌油脂過多，堵塞毛孔，導致有暗瘡。

可使用抗痘產品清潔臉部和頸部，徹底去除毛孔中的污垢。如情況非常嚴重，建議找皮膚科醫生。

8.胸口、背部=排汗差

跡象：背部和胸口出現粒粒，甚至是暗瘡
原因：不乾淨的胸罩或肌膚長時間與汗水貼合，容易令細菌滋生。

要選擇好的排汗質料內衣，若夏天太多汗，應定期到洗手間整理。不要讓汗水一直留在肌膚上，成為細菌的溫床。

9.髮際生暗瘡=錯用洗頭水

跡象：沿髮線位置長突發性暗瘡或頭瘡
原因：洗頭水含刺激性成分、卸妝不乾淨

建議選擇無矽靈、防腐劑MCI/MI、硫酸鹽的洗頭水。這些成分容易致敏，雖然有效令頭髮變得更順滑，但容易堵塞毛孔，毛孔被堵塞後油份不能排出便容易引致頭瘡或髮際暗瘡。

2招超天然去暗瘡美白方法

綠豆粉面膜：

功效：綠豆性味甘寒，內服有清熱解毒，消暑解毒之效，所以不少都愛在夏天來碗綠豆沙。但原來綠豆磨成粉外敷皮膚亦有「消癰腫」之功，即能袪除毒瘡的作用。對風熱或濕熱型的面油過多、暗瘡肌膚有一定改善作用。另外綠豆粉有去角質、美白功效，惟不適合每日使用，建議一周1-2次。

用法：用清水洗乾淨面部後，取一茶匙綠豆粉和水調勻在臉上打圈，敷面10分鐘再用清水清洗乾淨。

金銀花綠茶面膜 ：

功效：金銀花甘寒，清熱解毒，散癰消腫，為治一切因熱症引起疔瘡的要藥，除可內服亦可外敷，臨床常用治療熱毒所致的暗瘡、濕疹、熱痱等。配合綠茶，有鎮靜、清熱、保濕作用。適用熱症見紅腫熱痛的暗瘡皮膚、熱疿、日曬後皮膚紅腫熱痛等情況。

材料：金銀花15克、綠茶葉2克

做法：金銀花、綠茶，以清水1.5碗一起煮沸後再煮10分鐘；待涼，隔去藥渣，再將一張面膜紙浸入藥液中。每次敷面15分鐘。