4款春日祛濕茶飲推介：為春天修身解睏、排毒消脂！

撰文 :Kingyo |圖片：instagram|編輯：venus.y、Cyan

4款春日祛濕茶飲

1.潤腸通便、養陰潤燥ー八寶養生茶

如果你是喝水也會肥，又或是少吃戒口都無法達到瘦身效果的易水腫體質，想減肥就要先看看自己是不是因為脾虛所致的痰濕型虛胖人士，這類型的人，想要去水腫反而要多喝「茶水」。
春天的新陳代謝加快，可以多飲用花茶，散發冬天在體內聚集的寒氣，花茶的香氣也有助提神，消春睏，尤其是帶玫瑰香氣的「八寶養生茶」，八寶茶是回族長老的養生法寶，其實沒有固定配方，但一定少不了紅棗和杞子。
杞子：滋肝補腎、補虛安神、袪風明目。
紅棗：維性素C高，100克中含540毫克的維生素C，可補中益氣，輕身延年。

(圖下：舒淇都愛喝桂圓紅棗茶來養身)

材料：

玫瑰花 3、4朵
紅棗 2顆
杞子 6~8粒
圓肉 4、5顆
黃耆 2片
西洋參 2片
紅茶包 1包
冰糖 適量

作法：
將紅茶包放入熱水500c.c的茶壺中，3~5分鐘後將茶包撈起，做為茶底。

將其它材料放入紅茶底中，3~5分鐘即可飲用

2.一日三次 消脂10kgー薑蜜茶

春天吃薑健脾溫胃，將生薑加熱後其含有殺菌功效的薑辣會變成活血暖身的薑稀酚，更是之前的10倍之多，有助加速循環，促進排汗帶走熱量；蜂蜜本身潤滑腸道，促進肝臟解毒，薑與蜂蜜更是有互補作用。
根據台灣網頁《愛經驗》一篇《體質虛寒才發胖！教你做薑蜜水，狂甩掉10斤肉！》提到薑蜜茶要如何喝，再配合運動，半年瘦10kg不是夢。

材料：
生薑 2片(約10克)
蜂蜜 1湯匙

作法：
將生薑磨成茸，或將生薑片用刀刺個幾刀，或切細切碎，讓薑的活性可以散發出來。
生薑茸放入200cc的溫熱水中，降溫到60度以下的溫水後，再加入一湯匙的蜂蜜。

飲用法則：每天可喝3次，早餐後勿空腹飲用，晚餐前的30分鐘，以及沖涼前再喝一杯，台灣網友更靠著薑蜜水減重10kg！

3.解睏去濕、消脂減肥ー茉莉花荷葉

茉莉花性寒、消脹氣，有理氣止痛、消腫解毒，強化免疫系統的功效。

荷葉含大量纖維，可促使腸胃蠕動，幫助排毒。其中的維生素B1、C和茶葉的咖啡因，可促使胃液分泌，助消化消脂，對於氣滯型肥胖的人，此類花草茶最於適合瘦身飲用。

材料：
茉莉花 1克
荷葉 2克
龍井/壽眉/綠茶 3克

4.明目利水ー薏米杞子茶

薏米利水去水腫，選用熟薏米較適合寒底體質；杞子有豐富胡蘿蔔素，維生素A1、B2、B2、鈣、鐵等等，滋陰明目，特別適合春天飲用。

材料：
熟薏米 300克
杞子 一把
紅棗 2~3顆
冰糖
水 適量

作法：

薏米微寒，記得將生薏米放入鍋中炒去香氣，或是直接使用熟薏米，加入去核紅棗，杞子不超過20顆的一小匙，喜歡甜的人可以少量加入冰糖，浸5~10分鐘即可飲用。