星媽產後美出新高度 陳妍希減去包包臉 Angelababy練出川字肌
從那些年我們追的女神，這些年迅速升級為人妻和靚媽咪，陳妍希(Michelle)的包包臉一向都是網民討論對象，但自從誕下小星星後，快速瘦身甚至比起做媽前還要更纖細，臉上的水腫包包臉更消失無形，快來跟這些生完更美的星媽學學怎麼瘦！
Text: K | Edit: Francesca | Source：陳妍希微博、instagram@yanxi531
甜美人妻陳妍希
陳妍希自2016年與陳曉結婚後，年尾就誕下兒子「小星星」，一直都過著幸福的家庭生活，更公開說過「謝謝老公一直都是我最厚實溫暖的依靠。」真令人羨慕！
產前包包臉
天生包包臉的陳妍希，從前拍照永遠都一定要高炒，低炒的話雙下巴就現形了！
產後更瘦更美！
但最近的活動中與雜誌硬照上，雖已是媽媽級人馬，但Michelle 卻變為一個無死角美人。
陳妍希瘦身
1.紅豆水、紫菜湯去水腫
一向只飲用暖水的Michelle很重視養生，尤其會將去水腫力強的紅豆水，當做一般水喝，來減少她包包臉的出現。
而紫菜湯含有豐富的碘、鐵與B12，有助消水腫增新陳代謝，又低卡飽肚，每日飲用，可以愈喝愈瘦。
2. 無味飲食、戒加工食品
三餐清淡，盡量食用食物原味，戒除加工食品，減少鈉的攝取，晚上避免澱粉質，也可以減少水腫機率。另外，以營養均衡的花椰菜、蛋和番茄來維持身材，份量足夠，卻不易長肉，還有瘦身效果。
3. 最愛瑜伽動作是……
陳妍希產前就定期做瑜伽伸展拉筋，在產後三個月就POST出素顏照，氣色明顯比之前更好。
拉筋可以隨時隨地，如果平常少運動的人更要拉筋，可以伸展體態，加速微循環。以下是她推介的數個拉筋動作：
1. 坐姿扭轉式：
按摩腸胃，減少便秘，放鬆脊椎。
2. 弓式：減除腹部脂肪，促進消化。都適合寒背，或是整日坐在辦公室的你。
3. 鷹式：放鬆肩頸位，訓練四肢肌肉。
4. 向上拉弓式：提升注意力，心肺功能，強健腹部及大腿。
5. 側三角伸展式：消除頸肩腰痠痛、拉伸腿部。
4. 偶爾放鬆吃零食
壓力也會成為水腫原因，所以偶爾滿足口腹之慾，更有助於輕鬆度過瘦身樽頸位，避免體重反彈。
Angelababy 產後練出腹肌
另一位同樣於近年升級靚媽的 Angelababy 楊穎，復出後一樣少女味濃，早前於微博秀出好身材，竟然產後還可以擁有川字腹肌。
產後快速瘦下9Kg，Angelababy曾透露，其秘訣不外乎為「自律」！另外還有以下幾個準則……
1. 三餐定時，中午補充蛋白質
早餐高纖穀物加低脂牛肉，中午多吃肉補充足夠蛋白質，有足夠的肌力，先可以維持高新陳代謝。
2. 在家做捲腹：
居家運動就是方便簡單，又可隨處進行塑身，讓每日運動養成一個習慣，不再局限於地點；
像是「捲腹」就是她常做的一項運動，用核心肌群帶動上半身，加強馬甲線的線條。
3. 定向運動：飯後站半個鐘
吃完飯可不要只是攤在椅子上，適時的走路，可以幫助消化，減少肥肉聚集腹部。
所謂的定向運動，是近年興起指的是智慧型的體育項目，依靠地圖、指北針或導航，由A點到B地點的運動，像是徒步或是登山。
4. 拒絕宵夜
睡前5個小時就要停止進食了，讓腸胃有充足時間消化晚餐，再加上充足睡眠，第二朝的小腹就容易變得平坦。
