撰文：venusos |編輯：Kiki Chen｜圖片來源：instagram

檸檬水減肥 清宿便排毒

很多人飲用檸檬水，都是因為了解到檸檬酸水對於平衝身體酸鹼度的重要性。但原來另一邊廂，檸檬水還有千千萬萬的好處，難怪女星們會為它神魂顛倒了！

檸檬減肥健康有益

1.美白

檸檬水減肥還可以美白皮膚

檸檬含有大量維他命C，而維他命C俱極佳的美白作用，多飲檸檬水不但能防止皮膚色素形成，更有美白的作用。

2.淨化身體 平衡ph值體質

由於不少疾病形成都是因為身體偏向了酸性體質，然而檸檬是很強的鹼性食物，多喝檸檬水就如在幫身體洗澡般，平衝我們身體的酸鹼度，增強抵抗力。

檸檬水減肥能淨化身體

3.減肥降低食慾

檸檬水雖然是液體，但原來它含有增強飽腹感的可溶性纖維素果膠。多喝檸檬水可減少工作時進食零食，從而幫助控制體重。

檸檬水減肥能減低食慾

4.幫助排便

檸檬水含的維他命C能促進腸道蠕動，改善便秘問題。排泄過程暢通了，便可減少脂肪、廢物堆積在我們體內。

幫助促進腸道蠕動

5.強化骨骼

女性過了25歲後骨質密度便會逐年流失，然而檸檬原來還可以幫助我們改善骨質疏鬆問題，想保持健美體態就一定要多飲。

改善骨骼

女星御用減肥偏方 宋慧喬日3公升檸檬水

檸檬水的好處多不勝數，到底如何飲用？ 不妨參考以下5位知名女星。她們飲用檸檬水後，不但皮膚亮澤剔透，而且身材更一年比一年fit。當中趙薇更憑藉檸檬水更成功甩走7kg肥肉呢！

1.宋慧喬每日3公升

舊照片看到喬妹的baby fat問題也相當嚴重。

喝檸檬水過後身材苗條

不過年齡並沒有令她的美貌倒退，反而令她變得更有魅力。皆因她每天會以1公升水比半顆檸檬的份量沖製，並把檸檬水放於雪櫃內長期飲用。宋慧喬還把檸檬水當白開水喝，每天她必定會至少喝下三公升的檸檬水，再搭配每日15分鐘運動均衡飲食，幫助排毒成功減走17kg。

2.趙薇檸檬水刮油 成功減7kg

趙薇生完BB後比從前當「小燕子」時，更瘦更有女人味。

檸檬水減肥能瘦得健康

圖片來源：Weibo截圖

她在微博分享自己飲檸檬水減肥，更試過自嘲：「檸檬水刮油很強大，多飲會變紙片人。」。

3.郭采潔每日喝600cc 檸檬水

郭采潔白皙水嫩的肌膚特別令人羨慕，她曾試過在康熙來了節目中卸妝，妝前妝後更本就沒有差別。

她除了定期去角質外，每天更會飲600cc蜂蜜檸檬水美白。

4.陳妍希每日3餐後一杯

陳妍希在拍攝「那些年我們一起追的女孩」時，常被人說有Baby Fat。

很多人都覺得她得肉感女

的確她的臉真是很有肉感。不過經營養師指導下，她於每天3餐後飲用檸檬水，更把檸檬水當水喝，Baby Fat便開始消失了。

5.韓星李孝利日飲5杯 7天減3kg

有性感符號之稱的韓國女星李孝利，年青時期腰間的贅肉也不少。

性感身材是喝檸檬水得來

李孝利稱自己一天會喝約4到5杯的檸檬水及香草茶，完全不進食減肥。雖然7天內她成功地減去了3公斤，但也因此令皮膚急速老化，她建議大家可嘗試於周末時間才使用此方法排毒減肥。

溫馨提示：

除了以上5位女星外，一些國際及的巨星如：Emma Charlotte Duerre Watson、Beyoncé等也有選用檸檬水減肥法。不過當然也同樣要配合均衡飲食及運動，才可事半功倍。但喝檸檬水也有一些杯忌要注意，大家記得千萬不要空肚飲用，特別是胃酸較多的朋友就更應該小心飲用。另外，檸檬水也有機會傷及牙齒琺瑯質，建議可配合吸管飲用。