日模媽 益若翼 萬年減肥法 4不7要減下5Kg
日模媽益若翼實行萬年減肥法 從未超過38Kg!
日雜模特兒 益若翼，被稱為可愛流行教主，身高只是150cm，2008年時，她還是43-44Kg的標準體重(其實都不是到很重，只是擔任模特兒上鏡需要更高的要求)，從實行萬年減肥法後，只有在懷胎時重過13Kg，其實時間從未超過38Kg。
熟悉日本流行文化的你一定有在日雜，或是這個品牌的商品上見過她的身影。
何謂萬年減肥法？
Text ：Kingyo | Source：IG@tsubasamasuwaka1013 / 網上資料
萬年減肥法 字面上的意義就是「一直在減肥」，益若翼的減肥格言就是「當你意識到你的減肥，一切就結束」，其實指的就是將減肥這件事融入生活之中，所有的生活習慣都是減肥的一部份，你就可以自然瘦。
以下是她的戒律清單
7要做：
1．每日練腹肌、背肌各200次
2．每日持續紀錄自己的體重、體脂、三圍、手臂圍，超出就寫文反省
3．踩單車
4．做拉筋伸展
5．全身骨盤矯正
6．一周兩次健身房運動，穿着排汗衣，並飲用促進蛋白質吸收的飲品
7．跳繩
4不要：
1．想吃零食時就吃魷魚乾
2．空腹吃火鍋，先吃豆腐青菜和山芋
3．茶代果汁，飲料完全不喝
4．晚上控制碳水化合物攝取
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