30日足操運動

一個動作即輕鬆瘦腿!日本女生熱推「30日足操運動」

女性健康

要擁有一對纖細幼長的美腿,除了依靠先天條件,後天努力也非常重要。近期在日本瘋傳的「30日足操運動」,只需每天重複一個動作就可以有很佳的瘦腿效果,絕對是懶人運動!

撰文:Casey|圖片來源:Instagram、Twitter

日本女生熱推「30日足操運動」

「30日足操運動」是近期在日本女生中非常流行的一個瘦腿運動,聲稱只需要持續30天、每天重複做一個動作,就能明顯讓腿變細。

這個足操運動除了可瘦腿外,更可消除浮腫。不少日本女生更分享了成果照,可以看見前後的對比很大,而且也有網民表示只需連續做5天已經可見明顯結果!

一個動作即輕鬆瘦腿!

「30日足操運動」只有一個簡單的動作,就是平躺時把腿豎直張開,再閉起來。重點是平躺時雙腳必須和身體垂直,而雙腳相碰時要用腳跟,到張開時盡量張到最大,再合起來。

這個動作以30日為一個循環,每天增加5下,每五天就休息一次,持之以恆的話,就能輕鬆瘦腿!

有運動可能瘦腿及變長嗎?

如何讓腿變長?只要每天堅持做睡前拉筋運動,會讓腿變長、長高,即睇拉筋長高7大運動。如果想排毒及去水腫,在床上只需要15分鐘,就可以練纖幼美腿,即睇床上拉筋6大運動

一星期可以快速瘦腿嗎?

可以的。要在短時間內瘦腿其實只需1星期!這套動作還可以邊玩手機邊做,躺著就能擁有修長美腿,超適合慵懶的你,詳情請看

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