瞓覺都可以瘦？！ 日本專家教你三大「睡眠減肥法」即減300kcal
如果可以的話，甚麼都不用做可以減肥，你說該多好！生活上的忙碌、做運動很辛苦，總是有很多理由令你沒有動力去運動，這樣下去脂肪只會永遠跟隨你。但女生請留意，現在就有一個不用做運動都能瘦下來的方法！日本專家左藤桂子指出，只要我們有正確睡眠方式，就等於你慢跑了1小時，消耗了約300卡路里！
撰文：Amber | 編輯：Kathy、Fion Yu｜圖片來源：Instagram
瞓得啱=消耗300kcal
日本專家左藤桂子在著作中提到，不需劇烈運動和限制飲食，只靠「正常睡眠」就可以在晚上分解脂肪，成效更加等於慢跑了１小時！但相反，如果你經常熬夜，體內激素就無法自然分解脂肪，1年反而會胖10公斤！
「生長激素」在晚間8點至12點分泌最旺盛，它的重要工作是分解脂肪。如果在正確的時間進睡，就能輕鬆消耗300卡路厘，相當於1個月能瘦１公斤！
日本專家教你三大「睡眠減肥法」
專家指出「正確睡眠」的3大原則分別是：剛睡著後的3小時不能被吵醒、凌晨3點必須在睡眠狀態、一天總睡眠時間為7小時。
