5分鐘腰圍激減7cm！日本節目教你深呼吸減肥法
沒有醜女人，只有懶女人，減肥永遠都是各肥仔肥妹的目標。日本有一個節目《林先生が驚く初耳学!》就介紹了一款大熱的深呼吸減肥法，只要短短5分鐘，腰圍就可以減5cm，是連荷里活女星都推薦的減肥法！大家一齊來看看吧！
撰文：Jack｜圖片來源：電視節目截圖、YouTube截圖、Bilibili | 編輯：venus.y |原文：新monday
5分鐘腰圍激減7cm！日本節目教你深呼吸減肥法
日本節目教你深呼吸減肥法
這一套呼吸減肥法是由年已41歲的石村友見發明，她苗條的身材就是靠這個呼吸減肥法來保持，她稱自己生仔後沒有用其他減肥方法，只是用這個呼吸減肥法便瘦了！這個方法的主要功效是舒緩緊張的肌肉及關節，令相關的身體部位重回原本的位置，有效增加身陳代謝及燃燒脂肪。
3秒吸氣7秒呼氣
這個深呼吸減肥法名為Zero training，鍛鍊方法十分簡單，就是用3秒吸氣，再用7秒慢慢呼氣，放鬆背部和腰部肌肉。當呼氣時，如果不能持續呼氣7秒，不能呼氣時可以咳嗽，然後一直維持咳嗽時變硬的肌肉，那麼腰圍就可以減少。
節目實驗 腰圍勁減7cm
節目上邀請兩位較為肥胖的藝人作為實驗來測試是否有效，短短5分鐘，一位的腰圍減少5cm，另外一位減少了7cm，成績非常可觀。這個減肥方法似乎不需要太大的運動量，只要控制呼吸就可以快速修身，非常適合一班「懶人」！
Youtube片段：
https://www.youtube.com/watch?v=nryulH2-adQ
