日本 減肥達人 教你極速減20公斤

減肥要餓肚子？其實減肥要吃得飽絕對不是夢！有不少 減肥達人 都會在社交平台分享自己的減肥心得，甚至乎會公開自己減肥修身的食譜，大家只要有有心，跟著她們的步伐，距離修身成功的日子不遠啊～

Text: Bertha So | Photo: Instagram

日本 減肥達人 本島彩帆里

真的怎樣都看不出原來她已經是一名媽媽，她產後總共減掉了20公斤，更加寫了一本減肥心得的書～

她的社交帳戶主要是教大家做運動，當中很多都是收線條的動作，並細分針對不同部位的對應動作，非常仔細！

美容@昨日より綺麗に（@saoooori89）張貼的影片 於 2016 年 10月 月 29 5:43上午 PDT 張貼

美容@昨日より綺麗に（@saoooori89）張貼的影片 於 2016 年 10月 月 16 1:37上午 PDT 張貼

收緊腿部線條

美容@昨日より綺麗に（@saoooori89）張貼的影片 於 2016 年 11月 月 28 1:42下午 PST 張貼

美容@昨日より綺麗に（@saoooori89）張貼的影片 於 2016 年 10月 月 7 5:48上午 PDT 張貼

美容@昨日より綺麗に（@saoooori89）張貼的影片 於 2016 年 9月 月 24 4:47上午 PDT 張貼

瘦面操

美容@昨日より綺麗に（@saoooori89）張貼的影片 於 2016 年 8月 月 21 6:13上午 PDT 張貼

美容@昨日より綺麗に（@saoooori89）張貼的影片 於 2016 年 11月 月 6 4:42上午 PST 張貼

告別雙下巴

フェイスライン・あご肉マッサージ ２倍速動画です オイルなどで滑りを良くして行う ①人差し指をあご下の骨の極にセット ②中指もしっかりフォールド ③圧は上向きにに ③挟みながら流す * 最初は痛いので、痛気持ちいくらいでほぐしてあげてください。溜まっているところをコツコツほぐしていくと痛くなくなりますよ 動画の前半は人差し指の動きを違う角度で撮ってます * あご周りのお肉は年齢とともに溜まりやすくなるところでもあるので流れは常に良くしておくといいですよ！コツコツ思い出した時にやってあげてください。朝スキンケアの時についでにやるのが続けやすいのでオススメですリフトアップは全体の小顔マッサージをください * 顔全体のマッサージは以前インスタに載せたのをブログに載せておきました@saoooori89 * #ダイエット#diet#bbg#美容#筋トレ#ストレッチ#body#ボディメイク#トレーニング#マッサージ#massage#fit#workout#ワークアウト#夏#水着#ママ#mom#産後ダイエット#healthy#産後#妊婦#仕事#다이어트 美容@昨日より綺麗に（@saoooori89）張貼的影片 於 2016 年 8月 月 30 4:39上午 PDT 張貼

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