日本大熱「8字瘦身操」 肥妹二週減6吋腰！

Text| Kingyo

日本女藝人甚至跟著做，每日腰部8字操，一個循環8次，一次做8組，總共64次，在兩週內將腰圍從94cm大減15cm，減到79cm(約從36.6吋腰到30吋腰)，效果驚人！

這個8字操身操，從最基本的腰圍、臀部、大腿、側腹、背部、手部都可以使用；而且最好的是不受地點限制，就算邊打字、邊曬衣，看電視都可以一邊做。

以下台灣blogger黑男為你示範以 8字操原理，30秒一Set的5分鐘運動，來做腰部線條鍛鍊

NextPage>>

(Source：Youtube.com “黑男”)