Text：venusos | Photo：instagram

日本名模藤井莉娜減肥法大公開

1. 每天睡前默想「一定要瘦2公斤」

Lena這種方法比較像以個人的意志力去控制自己的減重行為，她為自己訂下了明確減2kg的目標，而不只是單純的變瘦，這樣會令減重過程更有目的！

2. 每天喝2,200CC水

多飲水可令身體新陳代謝更好，所以想減重的朋友應學Lena每天至少飲2,200CC的水。

3. 食幾多走幾多

做藝人常常要應酬，難免會有吃多了的情況出現，為了令身體有進有出，達至平衡。其實如果不小心地有天多吃了，不妨隔天少吃點補救一下！不過這方法不能常常使用。

4. 想吃就吃

在減肥的時候，會特別想吃某樣食物，面對這種心癮其實只需放心地吃便可，但要切記一定要記得把熱量控制好！

5. 多做按摩

水腫體質的人用指壓按摩可加快體內新陳代謝，不過按摩的效果只可維持數天，想要有輕盈的身軀就要持之以恆了。

6. 泡澡增加血液循環

除了按摩外，泡澡也可以增加血液循環，如果家中沒有浴缸，建議簡單一點以水盆浸腳也可令雙腿不再水腫。