日日返工置身雪櫃 7大妙法對抗冷氣病

Text| Manda

香港的夏天愈來愈熱，平均氣溫攝氏29.7度，「熱夜」更是特別多！很多在寫字樓上班的，不停穿插在熱到有如焗爐的大街小巷，見客食Lunch，再回到凍過雪櫃的辦公室、巴士港鐵車廂……日積月累，很易就患上冷氣病！看你中了幾多樣?

01 溫差大 一入冷氣房即打噴嚏

冷氣病與醫學上「病態樓宇綜合症」（Sick Building Syndrome）的情況相似，進入空氣不太流通的室內空間，就會有敏感及身體不適的病況，由於在寫字樓中央空調系統下，空氣是全層或全幢大廈共用，所以致病原、微生物以及細菌都很易傳播。又因室內外溫差太大，易引起「冷過敏」等狀況，一進入冷氣房立即打噴嚏。

公司解決方法: 定期清洗空調系統

自求多福應對: 在公司戴口罩，防止吸入過冷空氣刺激呼吸系統。

02 室溫低於25℃ 體溫調節失靈不易排汗

很多公司的冷氣都凍過雪房，室內外溫差差不多有10℃，其實人體若處於溫差相差5℃或以上，免疫力便會下降; 其實室溫不應低於25℃，長期吹冷氣會令體溫調節中樞失靈，令人變得不易排汗，下身血液循環變差。

自求多福應對:

1. 「下肢是人類的第二個心臟」，每隔一小時從座位起身走走，最好是到大堂等氣溫緩衡區活動一下。
2. 在公司盡量不要飲凍飲，避開汽水機，飲用薑茶、紅棗水等能加強血液循環的熱飲。

03 冷氣吹到正 頭痛

公司內可能不時有風口對正身體不同易冷部位，不過交通工具上如走動空間較小的巴士，頭頂對住風口，頭皮會立即收縮，阻礙血液流動，令人有吹到頭痛的感覺;另肩頸、膝頭，也是不能忽視的受冷部位。

公司解決方法:利用隔板或布「擋住」風口

自求多福應對: 女士常帶備披肩，除了披住肩頸，也可以在穿短褲短裙的時候蓋住膝頭。

04冷氣地方眼睛乾

有冷氣的地方，濕度也比較低，所有易產生眼睛乾澀的常見問題。長時間望實電腦，眨眼次數減少，正常狀況之下，眼睛在每分鐘會眨15次左右，但如果一直盯著電腦，每分鐘只會眨約5次，眼皮跟隱形眼鏡在乾燥的環境下長時間摩擦，會令眼皮長繭，帶隱形眼鏡的有限年日縮短。

自求多福應對: 每看著電腦50分鐘，休息10分鐘，也可以用手心的溫暖，紓緩眼睛的疲勞。

如果真的因為一冷一熱而輕微感冒了，可以用以下的方法為身體驅走寒氣或排走毒素:

05 紫蘇葉 煮薑葱豆豉

秋天吃大閘蟹時同蒸的紫蘇葉，是很能驅寒的，冷氣也是寒氣一種。以紫蘇葉加上生薑、葱白、豆豉煮至水滾。

紫蘇葉 3-5片

生薑 少許

葱白 數枚(搗碎)

豆豉 幾顆

06 刮痧排走體內的暑氣毒素

身體病了，因為冷氣令體內氣血淤積，周身骨痛，身體無法排除的代謝廢物，透過刮痧，可以排走體內的暑氣以及毒素。

「頸三條」這個位於頭、頸交界之間的部位，若是緊繃，會令全身氣脈不通，熱氣無法消散。所以刮「頸三條」可以退燒、去暑、去風寒。不過注意刮痧後易受涼，所以不宜沐浴，要刮就要先洗澡。

07 浸腳出一身汗

一般人夏天當然會流汗吧，但一冷一熱患了冷氣病，身體可能就會發寒，汗不易跑出來，這個時候，可以以加有薑片的熱水泡腳，想通通鼻塞的話，可以加入幾滴尤加利葉精油，泡20分鐘，就能出一身汗。

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