1分鐘解決鼻塞問題！「摩擦鎖骨操」助 通鼻塞 通淋巴

Text：JJ｜Photo：《佐藤式淋巴痠痛療法》

鼻塞 元兇 － 忽冷忽熱

如果沒有感冒或鼻敏感，冬天早上卻有 鼻塞 問題的話，就有可能是冷熱溫差造成的過敏症狀。特別是從溫暖的地方來到寒冷的地方，例如早上從被窩起身、從室內走到室外，強烈的溫差特別容易導致 鼻塞 。

熱敷軟化鼻涕 改善血液循環

而如果是感冒引起的 鼻塞 ，可能是鼻涕過於黏稠。使用熱毛巾熱敷，有助於提高血液循環。除了熱毛巾的溫度之外，蒸氣進入鼻腔也有助於柔軟鼻涕，具有雙重效果。

「淋巴痠痛療法」按鎖骨通鼻塞

經常鼻塞的朋友有救了！做這個「摩擦鎖骨操」，又稱「淋巴痠痛療法」，神奇的地方就是不用碰到鼻子，也能立刻令鼻子暢通無阻！

原理

鎖骨下面隱藏著一個很粗大的淋巴結，接通臉部內側的淋巴管位，而這就是眼睛、鼻子、喉嚨的淋巴管位。因此只要通鎖骨下面的淋巴，令其血液循環變好，鼻子便能馬上暢通無阻。

做法

用食指碰碰鎖骨的根部，找出會疼痛的位置，這就是淋巴結。此時只需用食指輕輕撫摸，不用過分用力按壓或搓揉。把手指放在疼痛的位置，手肘舉到肩上彎曲90度，手肘向後轉8次。接著試試再用手指按壓疼痛部分，會發現疼痛感神奇地消失了！然後再重複替另一邊的鎖骨做這套動作。

提示

這套動作對治療花粉症有幫助，患者可持續做2-3個月，便能改善症狀。而鼻炎患者，則可在洗澡後做這套動作，令淋巴更易於血液循環。