1分鐘解決鼻塞問題！「摩擦鎖骨操」助 通鼻塞 通淋巴
鼻敏感人士總是特別的困擾，因為很容易 鼻塞 。 鼻塞 時沒辦法順暢的呼吸，十分辛苦，甚至連睡覺都沒辦法好好的睡。尤其是冬天室內室外溫差大，特別容易有 鼻塞 問題，原來只要做這個「摩擦鎖骨操」，又稱「淋巴痠痛療法」，就可輕鬆 通鼻塞 ，順便通淋巴。
Text：JJ｜Photo：《佐藤式淋巴痠痛療法》
鼻塞 元兇 － 忽冷忽熱
如果沒有感冒或鼻敏感，冬天早上卻有 鼻塞 問題的話，就有可能是冷熱溫差造成的過敏症狀。特別是從溫暖的地方來到寒冷的地方，例如早上從被窩起身、從室內走到室外，強烈的溫差特別容易導致 鼻塞 。
熱敷軟化鼻涕 改善血液循環
而如果是感冒引起的 鼻塞 ，可能是鼻涕過於黏稠。使用熱毛巾熱敷，有助於提高血液循環。除了熱毛巾的溫度之外，蒸氣進入鼻腔也有助於柔軟鼻涕，具有雙重效果。
「淋巴痠痛療法」按鎖骨通鼻塞
經常鼻塞的朋友有救了！做這個「摩擦鎖骨操」，又稱「淋巴痠痛療法」，神奇的地方就是不用碰到鼻子，也能立刻令鼻子暢通無阻！
原理
鎖骨下面隱藏著一個很粗大的淋巴結，接通臉部內側的淋巴管位，而這就是眼睛、鼻子、喉嚨的淋巴管位。因此只要通鎖骨下面的淋巴，令其血液循環變好，鼻子便能馬上暢通無阻。
做法
用食指碰碰鎖骨的根部，找出會疼痛的位置，這就是淋巴結。此時只需用食指輕輕撫摸，不用過分用力按壓或搓揉。把手指放在疼痛的位置，手肘舉到肩上彎曲90度，手肘向後轉8次。接著試試再用手指按壓疼痛部分，會發現疼痛感神奇地消失了！然後再重複替另一邊的鎖骨做這套動作。
提示
這套動作對治療花粉症有幫助，患者可持續做2-3個月，便能改善症狀。而鼻炎患者，則可在洗澡後做這套動作，令淋巴更易於血液循環。
